第 6 页 共 10 页
4、心轮Heart
位置：心脏区域
能量：心脏、免疫系统、肺、胸腺、淋巴系统、呼吸系统、循环系统有关，作用于爱心、宽恕心和同情心
失衡：心脏疼痛等心脏疾病、气管炎等肺部疾病、心气意乱、泄愤好辩等心理疾病
颜色：绿色
精油：Heart（天竺葵、董衣草、桔Mandanin、依兰），涂在心脏区域。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（右手的食指和拇指相抵，形成一个圆放置在胸部，左手做同样动作，搭在左膝上）。
2、闭上眼睛，开始内观心轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到心脏，不会投放意识就用右手那个圆圈在心脏那里画圈，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“YAM”声（音同“呀”）。与此同时，想象在心轮那里有一个绿色的轮子在逆时针旋转。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地绿色的轮子在逆时针旋转，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象绿色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、观想心轮的反应不一，有人感觉有一股强力猛烈地振动着，犹如电击一般，迅速传遍全身，有人感觉身体的酸痛感减轻。总之，心轮的冥想训练没有时间长短的限制，而是应该根据身体的反应来判断，一切以舒服为主。。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
