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1、海底轮Root
位置：位于脊柱底部，肛门和生殖器之间（会阴穴）
能量：与基本生存和肾上腺有关，作用于尾神经丛，与生命的根本有关，给人带来安全感
失衡：腰酸背痛、不孕不盲、便秘、痔疮、坐骨神经痛、关节炎、色斑
颜色：红色
精油：Root（阿米香树Amynis、马郁兰、鼠尾草Sage、茶树、岩兰草），涂在会阴穴以及脊椎骨的底部，靠近会阴穴。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起，双手分别放在大腿根或者膝盖处，靠近海底轮即可）。
2、闭上眼睛，开始内观海底轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到会阴穴，不会投放意识就使劲收缩肛门附近的肌肉，因为会阴穴位于生殖器和肛门之间的那个点，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“LAM”声（音同“拉”）。与此同时，想象在海底轮那里有一个红色的轮子在逆时针旋转，轮子中心向上生起一团红色火焰。伴随着冥想语音和观想，海底轮处的阻碍正被慢慢地振荡开，红色火焰开始向上延伸，此时海底轮处可以感受到一种温暖感。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡海底轮，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象红色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、你会感觉身体逐渐被一股强烈的暖流包围，在这暖流中，身体的免疫功能开始进行自我修复，而之前的头痛、鼻塞等感冒症状也在减轻了不少。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
