第 4 页 共 10 页
2、腹轮 / 生殖轮 / 本我轮Sacral
位置：位于肚脐下三寸处（四个手指宽）的下腹部
能量：与性腺、肾、膀胱有关，影响着个人创造力、与他人关系、情绪和情欲
失衡：尿路感染、肾脏疾病、卵巢囊肿
颜色：橙色
精油：Sacral（快乐鼠尾草、广藿香、纯玫瑰、依兰），涂在肚脐下三寸处（四个手指宽）以及向后对应脊椎骨的部位。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（左手掌在上，右手掌在上，两掌心向上，重叠放在肚脐下三寸处的下腹部）。
2、闭上眼睛，开始内观腹轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到肚脐下三寸那里，不会投放意识就重复结一次手印，用上下交叠的双手掌碰几下肚脐眼下三寸处（即四个手指宽），感受一下那里被“碰”的感觉，慢慢就会把意识放在腹轮了。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“VAM”声（音同“哇”）。与此同时，想象在腹轮那里有一个橙色的轮子在逆时针旋转，轮子中心有一朵橙色的莲花在盛开。想象着那朵莲花太美了，所以才发出“哇”的感叹声，每发出一声“VAM”声，莲花的花瓣就多盛开一层。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡腹轮，观想莲花一层又一层地盛开，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象橙色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、冥想结束时，要通过肯定陈述来强化疗愈的效果：我的容貌如同莲花一样美丽，身体的自我疗愈能量正在不断打开。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
