【加国生活网】脉轮（Chakra）的概念起源于公元前 1500 年至 500 年之间的印度，最早见于《吠陀经》(Vedas) 中。Chakra”一词来源于梵文，意为“轮子Wheel”或“圆盘Disk”。这套理论认为Chakra 是人体内的能量中心，在人体经脉系统中七个主要的能量汇集点（类似于中医经络学的穴位），被认为在身体、情感和精神健康中起着重要作用。
后来，印度哲学体系用“三脉七轮”来表述身体内部的能量运作，认为能量是通过三脉（即中脉、左脉、右脉）缠绕在脊髓的7个地方形成汇聚点，在这些汇聚点的能量就形成了七个脉轮。这七个脉轮从尾骨到头顶排列于身体中轴，在身体内形成七个能量中心，依次称为海底轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。
再后来，“七脉轮”的知识体系传播至西藏并被当地藏传佛教采纳。进入现代，“七脉轮”的知识体系随着瑜伽和藏传佛教传至西方国家，并广泛应用于各类身心灵的理论之中。
为什么要调整“七脉轮”？
“七脉轮”控制着人类身体内不同能量的走向，当“七脉轮”的能量被开启，会让人体的内分泌激素和神经系统的平衡，让身心灵处在和谐、稳定的状态，这时的身体不容易有病痛，还能有满满的正能量情绪。如果“七脉轮”被阻塞或失衡，就可能会影响身体健康和精神健康，导致焦虑、抑郁或身体疾病等问题。
“七脉轮”是人类的精神、情感和身体之间的门户，是连接物质与精神、有限与无限的生命之轮。了解和开启脉轮系统对生命的整体质量非常重要。如果人类能好好地利用脉轮能量，就能觉察到自身的优势和不足，并加以调整，使生活向更健康、更积极和更喜悦的方向发展，更能和谐地与自己、周围的人群、大自然以及地球相处，也更能敏锐地感知生命的意义和价值。
如何调整“七脉轮”？
加国生活网小编经过一年的练习，总结了一些调整“七脉轮”的方法，即通过冥想、精油、音频来帮助调整脉轮，冥想是主要的方法，精油和音频是辅助。还有一些人推荐使用水晶，但水晶的功效小编目前还未完全体会到，等小编有心得了会再写文章教大家。
精油使用的就是GreenValley的Chakra Blend Set，小编自从来到加拿大第一次知道GreenValley这个精油品牌，就曾看见过这套脉轮精油，很好奇但不知如何使用。后来组织大家拼邮，十多年来也一直不知道如何使用，直到去年才购买了这套精油（可参加小编组织的精油拼邮活动）并正式开始研究。在研究了一年后，小编终于有了一些心得，所以才写了这篇文章。
经过一年的“七脉轮”调整，小编冥想打坐时能渐渐看到部分脉轮图案了（每个人看到的脉轮图案不一样），在现实生活中的感觉就是身体免疫力大大提高、第六感明显加强（对事情和人的预知能力加强、起卦和看卦的准确率大大提升）、能看透一些事情的本质、能以正能量和积极地心态去面对生活中的许多问题。
下面小编介绍一下调整方法：
开始冥想前的准备工作
—— 开始冥想前的准备工作
1、可以先把精油Chakra Blend Set 涂在七脉轮的相应位置。如果是单独练习每个脉轮，也可以分别涂。
2、再站在地上，闭上眼睛，这时身体站直且放松，舒展肩膀，并且轻轻弯下膝盖。向前移动的骨盆，保持身体平衡，这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾，保持这个姿势几分钟（如果是配合着冥想音乐，可以根据音乐调整站立时间）。
3、在站立的这几分钟时间里，想象着你与地球母亲连接在一起（即便你住在高楼，也可以想象着大地在你的脚下），在你的脚底逆时针形成两个轮子，从脚心发出一股能量直接连接到地心，相当于把地气接上。再观想头顶，头顶之气也是逆时针旋转一圈往上顶，把天气接上，相当于你脑袋中的有一道量子光束直接连接到宇宙中心。再想象宇宙中有一股光照射到你的头顶，再通过你的脊柱（即七脉轮的路径）直接到达地心。最后再想天地之精华贯穿自己的气血、细胞、淋巴、骨骼、骨髓和五脏六腑。想象时间因人而异，小编一般是5分钟左右。
站立几分钟后，再坐下，盘腿，正式进入七脉轮冥想：
1、海底轮Root
位置：位于脊柱底部，肛门和生殖器之间（会阴穴）
能量：与基本生存和肾上腺有关，作用于尾神经丛，与生命的根本有关，给人带来安全感
失衡：腰酸背痛、不孕不盲、便秘、痔疮、坐骨神经痛、关节炎、色斑
颜色：红色
精油：Root（阿米香树Amynis、马郁兰、鼠尾草Sage、茶树、岩兰草），涂在会阴穴以及脊椎骨的底部，靠近会阴穴。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起，双手分别放在大腿根或者膝盖处，靠近海底轮即可）。
2、闭上眼睛，开始内观海底轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到会阴穴，不会投放意识就使劲收缩肛门附近的肌肉，因为会阴穴位于生殖器和肛门之间的那个点，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“LAM”声（音同“拉”）。与此同时，想象在海底轮那里有一个红色的轮子在逆时针旋转，轮子中心向上生起一团红色火焰。伴随着冥想语音和观想，海底轮处的阻碍正被慢慢地振荡开，红色火焰开始向上延伸，此时海底轮处可以感受到一种温暖感。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡海底轮，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象红色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、你会感觉身体逐渐被一股强烈的暖流包围，在这暖流中，身体的免疫功能开始进行自我修复，而之前的头痛、鼻塞等感冒症状也在减轻了不少。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
2、腹轮 / 生殖轮 / 本我轮Sacral
位置：位于肚脐下三寸处（四个手指宽）的下腹部
能量：与性腺、肾、膀胱有关，影响着个人创造力、与他人关系、情绪和情欲
失衡：尿路感染、肾脏疾病、卵巢囊肿
颜色：橙色
精油：Sacral（快乐鼠尾草、广藿香、纯玫瑰、依兰），涂在肚脐下三寸处（四个手指宽）以及向后对应脊椎骨的部位。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（左手掌在上，右手掌在上，两掌心向上，重叠放在肚脐下三寸处的下腹部）。
2、闭上眼睛，开始内观腹轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到肚脐下三寸那里，不会投放意识就重复结一次手印，用上下交叠的双手掌碰几下肚脐眼下三寸处（即四个手指宽），感受一下那里被“碰”的感觉，慢慢就会把意识放在腹轮了。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“VAM”声（音同“哇”）。与此同时，想象在腹轮那里有一个橙色的轮子在逆时针旋转，轮子中心有一朵橙色的莲花在盛开。想象着那朵莲花太美了，所以才发出“哇”的感叹声，每发出一声“VAM”声，莲花的花瓣就多盛开一层。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡腹轮，观想莲花一层又一层地盛开，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象橙色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、冥想结束时，要通过肯定陈述来强化疗愈的效果：我的容貌如同莲花一样美丽，身体的自我疗愈能量正在不断打开。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
3、脐轮 / 太阳神经轮Solar
位置：肚脐及上腹部
能量：与胰腺、肝脏、消化系统、脾脏、胆囊有关，作用于个人力量、自我控制、意志力、内在和谐
失衡：酸性体质、口苦、消化不良、溃疡、易怒不能自控、受迫害症（总觉得自己是受害者）、神经残弱
颜色：黄色
精油：Solar（丁香、茴香、广霍香、薄荷），涂在肚脐以上的上腹部区域，胃部或肝部不舒服的可以在胃部/肝部多涂一些。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1-2滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（双手合十，指尖向外且两拇指相互交叠，置于胃部下方）。注意这里的手印动作不要做错了，大拇指交叉，合并的八个手指指向远离你的地方，且须伸直所有的八个手指。
2、闭上眼睛，开始内观脐轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到上腹部那里，不会投放意识就重复结一次手印，慢慢让手印从上腹部慢慢拉扯开，感受一下上腹部被“拉扯”的感觉，慢慢就会把意识放在脐轮了。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“RAM”声（音同“扎”）。与此同时，想象在脐轮那里有一个黄色的轮子在逆时针旋转，轮子中心有一柱阳光照射在那里。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡脐轮，观想那柱阳光，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象橙色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、 如果胃部出现热感，那就说明脐轮的冥想疗愈已经开始产生效果。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
4、心轮Heart
位置：心脏区域
能量：心脏、免疫系统、肺、胸腺、淋巴系统、呼吸系统、循环系统有关，作用于爱心、宽恕心和同情心
失衡：心脏疼痛等心脏疾病、气管炎等肺部疾病、心气意乱、泄愤好辩等心理疾病
颜色：绿色
精油：Heart（天竺葵、董衣草、桔Mandanin、依兰），涂在心脏区域。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（右手的食指和拇指相抵，形成一个圆放置在胸部，左手做同样动作，搭在左膝上）。
2、闭上眼睛，开始内观心轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到心脏，不会投放意识就用右手那个圆圈在心脏那里画圈，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“YAM”声（音同“呀”）。与此同时，想象在心轮那里有一个绿色的轮子在逆时针旋转。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地绿色的轮子在逆时针旋转，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象绿色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、观想心轮的反应不一，有人感觉有一股强力猛烈地振动着，犹如电击一般，迅速传遍全身，有人感觉身体的酸痛感减轻。总之，心轮的冥想训练没有时间长短的限制，而是应该根据身体的反应来判断，一切以舒服为主。。
7、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
5、喉轮Throat
位置：喉咙区域
能量：与甲状腺、下巴、颈部、声音、上肺、手臂有关，作用于沟通、创造性自我表达、口才、信息吸收能力；当灵性从喉轮开启时，人的直觉会变得敏锐，对谎言会产生警惕
失衡：呼吸急促、耳鸣、颈部僵硬、感冒、甲状腺疾病，能量不足时口才不佳
颜色：蓝色
精油：Throat（雪松、姜、柠檬），涂在喉咙区域。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（将双手拇指相触，其他手指交叉，形成一个圆形，拇指指尖相触，并水平指向喉咙，双臂抬起）
2、闭上眼睛，开始内观喉轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到喉咙区域，不会投放意识将两个拇指抵在喉咙处，感受发冥想语音时喉咙发出声音的震动，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“HAM”声（音同“哈”）。与此同时，想象在喉轮那里有一个蓝色的轮子在逆时针旋转。喉轮的冥想语音还有一个，据说是来自古代埃及的大祭司，发出“Kayee”（音同“K依”，ee音也要发出来）。至于发哪个音，大家可以自己亲测，感觉哪个音能让喉部从紧张僵硬的状态中很容易地解脱出来就念哪个。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡喉轮，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象蓝色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
6、眉心轮/第三眼Third eye
位置：位于两眉中央
能量：与脑垂体、松果体、内分泌系统、鼻窦、鼻子有关，作用于内在视觉、直觉、想象力、专注力、情商、洞察力、思考力，着重于开发“松果体”（存在于人类体内的“精神粒子”，相当于开启了“千里眼”）。这个脉轮与直觉有关，当脉轮打开后，你会有很强的洞察力，并且会做很多梦。
失衡：头痛、恶梦、眼部疲劳、礼觉模糊。如果此轮不活跃：你会询问别人来了解自己。你会过度地依赖于信仰，而且很多时候会变得很困惑。如果此轮过度活跃：你会整日活在一个想象的世界里。极端情况下，你甚至会产生白日梦或幻觉。
颜色：蓝色
精油：Third eye（阿米香树Amynis、Basil罗勒、安息香），涂在两眉中央区域。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（双臂抬起，将两手拇指和小指直立并两两相触，两手的其他手指在指节处弯曲并两两相触，两两相触的拇指指向眉心中央）
2、闭上眼睛，开始内观眉心轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到眉心中央区域，不会投放意识可将两个拇指指尖抵在眉心中央，感受发冥想语音时引发眉心中央区域的震动，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“OM”声（音同“奥”）。与此同时，想象在眉心轮那里有一个紫色的轮子在逆时针旋转。眉心轮的冥想语音还有一个，据说是来自古代埃及的大祭司，发出“THOR”（在发出“奥”音之前还有一个“th”音，音同“四”，全部加起来是“四奥”）。至于发哪个音，大家可以自己亲测，感觉哪个音能让眉心中央区域的震动最大就念哪个。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡眉心轮，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象紫色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
7、顶轮Crown
位置：头骨顶部的百会穴，即头顶中心
能量：脑部、中枢神经有关，作用于提升精神意识、灵性、与大自然和宇宙的连接能力、开悟、宇宙意识、天人合一
失衡：头痛、偏头痛、抑郁症、长斑
颜色：蓝色
精油：Crown（洋甘菊、天竺葵、甜橙Orange、玫瑰草），涂在头骨顶部的百会穴区域。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）
手印和姿势：
冥想：
1、盘腿坐下后，依照上图结手印（双手手指交错，竖起两手的小指，使其指尖朝上，然后双臂抬起，将双手置于头顶中心区域）
2、闭上眼睛，开始内观顶轮。按照小编的理解，内观就是朝身体里面看，也就是把意识放到头顶中心区域，不会投放意识可松开双手结印，用一个食指点揉百会穴，感受一下按揉的痛感以及发冥想语音时引发头顶区域的震动，身体有感觉了意识就会放在那里。
3、深吸一口气，憋住3-5秒，再慢慢呼出，接着平静而清楚地发出“ENG”声（音同“嗡”）。与此同时，想象在顶轮那里有一个明亮的白色轮子在逆时针旋转。顶轮的冥想语音还有一个，据说是来自古代埃及的大祭司，发出“MAY”（音同“美”）。至于发哪个音，大家可以自己亲测，感觉哪个音能让头顶中心区域的震动最大就念哪个。
4、接着再次深呼吸，再次诵念冥想语音，再次持续地逆时针振荡顶轮，持续时间为3-5分钟。
5、再开始想象明亮的白色轮子在顺时针旋转，同样的方式持续时间再为3-5分钟。
6、注意：如果没有太多的冥想时间，这一轮至少要做6次深呼吸，即3次顺时针观想，3次逆时针观想。
**心轮之上的3个脉轮（即喉轮、眉心轮、顶轮）属于灵性的、天界的能量场，下面3个脉轮（即海底轮、腹轮、脐轮)属物质的、肉体的、人界的能量场，心轮介于中间，地球人类依靠海底轮吸收地气以滋养肉体，也依靠顶轮吸收宇宙星辰之光滋养灵体及整个脉轮，人类在生命之初和生命终结时都是通过顶轮进出。
8、胸腺轮 / 高心轮Thymus
印度脉轮流派中还有一种认识，认为在心轮和喉轮之间还有第8个脉轮——胸腺轮，也被称为“更高心脏脉轮”或“扬升心脏脉轮”，是最关键的脉轮之一，也被称为“灵魂之座”，是更高层次的意识反射中心，代表了心灵的超个人层面，那就是无条件的神圣之爱。拥有“神圣之爱”的人必然有一颗健康的心，因此一颗健康的心有助于心灵成长和内心的深层转化。
位置：位于心脏和喉咙之间的胸腺区域
能量：与各种荷尔蒙分泌有关，作用于情感、心理、精神、心灵层面的自我关怀以及探索生命意义的精神力
失衡：
从身体的角度来看，拥有一个健康的胸腺脉轮的好处：
1、帮助提升免疫系统，并创造一个强大的自我再生和自我愈合的效果。
2、胸腺轮的振动有助于缓解感染，尤其是流感病毒和新冠病毒。
3、有助于改善身体的整体健康，并有助于缓解高血压。
4、帮助情绪不安的人，其镇静功效有助于睡眠更安稳。
从心灵的角度来看，拥有一个健康的胸腺脉轮的好处:
1、通过无条件的爱的力量，它有助于促进心灵成长和内心的深层转化。
2、无私的、对伟大神灵的精神之爱，培养对爱和慈悲的深层理解与领悟。
精油：Thymus（没药、甜桔、苦桔、苦桔叶、依兰），涂在从心脏到喉咙的胸骨区域（也是食道区域）。最安全使用方式是按3%-8%稀释比列用荷荷巴油稀释，如果想能量更强，可直接涂1滴（直接涂因人而异）。这个脉轮目前没有单独的冥想方式，涂心轮精油后，再直接涂胸腺轮精油即可。
在一年的练习开通脉轮的过程中，小编从一开始的闭眼漆黑一片，到慢慢能看到光的圆点；从小圆点变成大圆点；从大圆点变成一轮又一轮的光圈，在光圈之下，隐约闪现出一些图案……小编看到的类似是密密麻麻的“齿轮”，又有些象“曼陀罗金花”其中一部分（见下图红色圆圈处）：
自从能看到图案，小编在现实生活中的感觉就是身体免疫力大大提高、对自然的感知力渐渐提升、第六感明显加强（对事情和人的预知能力加强、起卦和看卦的准确率大大提升）、能看透一些事情的本质、能以正能量和积极地心态去面对生活中的许多问题。
更多的研究脉轮心得，小编会持续增加中，也欢迎大家一起参与补充，共同精进。
