注：以下是小编的个人经验，仅供大家参考。

第一天：

小编症状：咽喉剧烈疼痛，不发烧
老公症状：剧烈咳嗽，无痰，不发烧

自我调理：

如果在以往，小编的咽喉一痛，立刻伴随而来的就是发高烧。这次，小编处理得还算及时，马上进行了以下操作：

1、给自己和老公煮了一大碗雪梨姜水，趁热喝，喝出一身汗；
2、泡澡和泡脚，让自己出大汗，让汗把寒邪给逼出来。
3、使用“取嚏法”。

“取嚏法”是感冒初期和感冒末期，即寒邪在体表的时候使用的方法，特别是有“鼻塞”或“流清鼻涕”的现象的时候，使用这个方法最有效。



“取嚏法”是中里巴人在《求医不如求已》中教的方法：用餐巾纸的一角，搓成一小细条，然后伸进鼻孔里，来刺激鼻子，让自己打喷嚏。餐巾纸很柔软，不会把鼻黏膜弄坏。有些人取嚏的时候没感觉，主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了，轻轻一捅就会打喷嚏。

其实，打喷嚏是人的一种本能。当您的免疫系统被激发起来后，一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬，您又一个喷嚏，又把它打出去了。一会儿，您头上就会开始冒汗，外疾也随着汗排出去了。

每次做取嚏法，鼻涕眼泪都流出来是好现象。其实，感冒往往都容易在人疲劳、困倦、饥饿或者心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候，小编建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活，这样，管它什么风寒风热、细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。如果能用一个简单的取嚏法，就可以让我们不用打针、不用吃药、不用骂加拿大的医疗有多慢，多好啊。

小编连用了一天的“取嚏法”，认为基本上把寒邪给排尽了，因为小编没有发烧。不过，小编还是大意了，因为事后小编才知道无论是“泡脚”还是“取嚏法”，都只对寒邪在体表有用。当寒邪已经深入进了身体，“泡脚”和“取嚏法”只能排出一些寒邪。到了后半夜二三点左右的时候，小编被咽喉的剧痛给弄醒，发现老公也在那里不停地咳嗽。

第一天的“抗感冒攻坚战”以失败告终。