血是怎么被你耗虚的

当小林听到老中医说她血虚时，她很不解，说我平时挺注意补养的呀，听说大枣、木耳补血，我经常吃呢。老中医告诉她，饮食上只是一个方面，一般导致血虚主要有这么三个大的原因：

1、首先便是有失血过多的经历，像因为外伤失血过多，或者月经过多，都会导致血液的损伤而血虚。

2、脾胃功能的下降。脾胃是气血生化之源，现在人的脾胃大都不好，往往饮食没有规律，不吃早餐，不按点吃饭，过饥过饱，要么见到好东西一次吃太多，要么见是不喜欢的干脆饿着也不吃，还有偏食，挑食，营养不均衡，这都是损伤脾胃的原因，脾胃一虚，就不能很好的吸收水谷精华，生化气血功能下降，也就血虚了。

3、再有就是慢慢耗下去的，长期生活在压力之中，经常得不到休息和放松，或者经常是大强度的工作和大量出汗，再有就是本是有一些慢性消耗性疾病，像肠胃病、失眠、神经衰弱，都会耗伤气血于无形之中，慢慢的血就虚了。

所以，女士们，一定要认识到血对于自身的重要性，抓紧审视自己的生活状态，调整和改善，把血养足，也就掌握了美丽不老的金钥匙。

最补女人血的食物排行

1、脾胃为气血生化之源，所以要补血，先要养好脾胃，脾胃调和，功能旺盛，运化力足，就是吃再普通粗食淡饭，也能生化气血，而脾虚胃弱的，怕是天天吃鲍鱼人参也补不上来，因此想补血，脾胃是第一位的，补脾胃养血的食物有：山药、大枣、党参……

迷罗推荐小秘方——补血红茶：大枣三四枚，枸杞一小把，红糖一两勺，就是补血饮料，每天上午八九点喝上两三杯，能养胃、补气血，只是注意大枣洗净后掰开再泡，效果才更好。

2、肾藏精，精能生髓，髓能化血，因此中医里有“生血根本在于肾”的说法。很多老中医在补血的同时都会结合补肾的方子，比较适合的有：黑芝麻、肉桂、枸杞子、阿胶、鹿茸……

迷罗推荐小秘方——黑糯补血粥：黑糯米、黑芝麻、核桃仁、枸杞、山药、桂圆放在一起煮粥，味道香喷喷，即补肾又补血，粥是黑黑的，补出来确实红红润润的气色。

3、血的营养需要全身运行，才能发挥作用，当血色降低，气血淤阻，骨髓、脾胃、心、肾等等得不到营养，自然会影响到血的生化。因此想补血的同时也要适当活血。适合的有：当归，川穹、丹皮、三七……


推荐小秘方——当归补血甜酒：

准备当归30克，熟地50克，红花10克，肉桂6克，甜酒也就是米酒一公斤，把所有的材料泡到米酒里面密封保存半个月就可以喝了，能补血，能活血，还能调节月经，止痛。


女人体前有条输血命脉

小林经过老中医的指点，又有妈妈细心的照料督促上，她每天吃些补血的食物，调调补血的经络，很快小林就找回了脸上红润的光彩，这代表着她血气正补足充盛。

您一定好奇，小林调理的是哪些经络呢。有这么好的补血效果？我来告诉你，它就是大名鼎鼎、被誉为“血海”的冲脉。这个冲脉与任、督两脉一起发自女人的子宫，同时调和任、督两脉之间的阴阳，负责全身气血的调理，营养五脏六腑和全身的经络，往往很多妇科方面的问题都认为是冲脉不和导致，所以这条脉和女人之间有着极其重要的关系。

这条脉在身体的什么部位呢？我们来认识一下

它从女子胞宫中发出来，行走于身体前侧，主要在任脉的两旁，分支一条联系着肾经，接受着先天之本肾气的滋养，一条联系着脾经，接受着后天之本脾胃气的滋养，前面联络着任脉，后面通着督脉。


它有两大功能

（1）调节十二经气血：冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。当经络脏腑气血有余时，冲脉就充当于仓库，能加以积蓄和贮存；经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。故有“十二经脉之海”的称呼。

（2）主生殖功能：冲脉起于胞宫，又称“血室”、“血海”。冲脉有调节月经的作用。冲脉与生殖功能关系密切，女性“太冲脉盛，月事以时下，故有子。”“太冲脉衰少，天癸竭地道不通。”这里所说的“太冲脉”，即指冲脉而言。