文章来源：新浪中医

高血压是中老年人常见的健康问题，近些年来发病趋势也逐渐向青少年蔓延——随着对疾病认识的不断深入，越来越多的人认识到日常工作的重要性，也开始在日常保健方面投入更多精力。下面就让我们一起学习下高血压日常防治需要注意的内容，让我们的健康不再触不可及。

高血压病人需要注意的问题

从字面就很好理解，高血压的主要症状就是血压的不正常升高。作为高血压病人，很多人都十分关注收缩压、舒张压的数值，却常忽略二者差值即脉压差的重要性。科学研究证明，压差增一毫，中风多一分。正常人的脉压差为30~40毫米汞柱，低于30毫米汞柱为脉压差过小，常见原因包括心衰、血容量低等。若经检查后，未发现明确病因，且无明显不适，可能为体质性血压降低，不用过分担心。大于40毫米汞柱称为脉压差大，多是血管硬化的信号，说明动脉已出现硬化，即动脉壁的结构和功能受损。据调查，脉压差每增加10毫米汞柱，颈动脉内膜中层厚度就会增加0.01毫米，颈动脉产生斑块和发生中风的危险也会随之增大。

由此可见，脉压差不在正确范围内会使我们的健康遭受不必要的麻烦。要想降低脉压差，最主要的是改善血管弹性。遵循合理的饮食习惯，低脂、低盐，若有条件可把食用油换火麻油，有辅助降三高的作用;适当进行有氧运动如游泳、慢跑等;戒烟限酒，并保持心情愉悦。另外，患者还可遵医嘱进行药物治疗，如他汀类药物等。对于收缩压控制较为理想，但舒张压偏低的患者，在尿酸正常的情况下，可适当用小剂量的利尿剂，但要定期复查电解质和尿酸指标，及时调整用药。

还需注意的是，无论脉压差过大还是过小，只要发现异常，就应随时就医，及时针对病因采取调整或治疗。

值得推荐的中药降压茶饮

菊槐茶

菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

枸杞决明双花茶

枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。

桑寄生茶

桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。

希望有高血压问题的朋友能够在生活中为自己的健康多做一些谋划，树立健康合理的生活习惯，为未来生消除低不确定的风险。