用量的衡量

喝紫苏叶水，也是有讲究的。首先，拿出一小杯来，放温了给孩子喝。各位，什么是孩子的量呢？我为什么说没有标准的量呢？孩子的身体微微出汗，这就是他的量。

比如一小杯下去，他额头微微出汗了，腋下见汗了，可以了，量到了，微微出汗，经络就通畅了，外邪就清除了，就不用再去多喝它了。如果一小杯喝完，您孩子一点汗没出，那就喝第二小杯，温热的喝，那么喝下去了，出汗了，各位这就是您孩子的量，如果没出汗，那么再接着喝，喝三杯，出汗了，三杯就是您孩子此时的量。

各位，您说中医科学不科学？西医吃药，一定是多少毫克，多少毫升的吃，而中医不这样，因为孩子有胖有瘦，年龄有小有大，您说那能都一样吗？不一样的。中医呢，在张仲景的《伤寒杂病论》里面，在服用桂枝汤的时候，张仲景就用这种方法，就告诉你微微出汗就可以了，之后就不用再喝了，那么微微出汗的量就是您孩子的量。比如说同样三岁的孩子，有胖有瘦，有受寒轻，有受寒浅，那么有的孩子喝一杯就出汗了，这是瘦孩子的量，而胖胖的孩子喝了五杯才出汗，五杯就是他的量。不同的时间，同样一个孩子，受寒有轻重，春夏秋冬时间有不同，所以这次受寒跟下次受寒的量也不一样。中医讲究的是，个体在这个时间里面，在这个空间里面，在这个季节里面，微微出汗了，就是您身体需要的量，后边就不用再喝了。那么需要注意的是出汗以后，要给披上衣服，不要被风吹到，这样经络通畅了，寒邪就会被清掉了。

那么在喝苏叶水的时候，要注意几件事。

微微出汗

微微出汗就是一摸有点汗就可以了，千万不要大汗淋漓。不要说外邪随着汗排出去了，给他多出来些汗吧，您多出汗体内液体会不足的，那么经络的载体反而会丧失，会不利于经络运行。

不要空腹发汗

人空腹，肚子饿着的时候，千万不要这时候给他发汗，一般要先给他喝点热粥。张仲景在桂枝汤里面的是么讲的，喝完桂枝汤以后要喝碗热粥，我们一般讲喝完苏叶水以后，您最好也喝点温热的粥，或者之前喝，就一定肚子里面有东西，有食物，这样可以补助脾胃之气，尤其粥可以补脾胃之气，这时候发汗会发出来，如果没有粥的话，你给他发汗是发不出来的。我曾经尝试过饿肚子发汗，那才难呢，怎么喝都不出汗，这时候一碗粥下去，马上汗就出来了。所以，我建议先给孩子喝点粥，肚里微微有点食物，再发汗，这时候微微出汗就可以了。

注意避风

微微出汗以后，一定要注意避风，千万不要让风吹到。我们尽量给孩子披件衣服，在房间里面等汗散了才能出去，这时候也不要吃太油腻的东西，不要吃大鱼大肉，炖鸡腿，不要给孩子吃这种东西。反而要清淡饮食，让身体经络自然恢复。这样基本上一次外邪就会被清除掉了，就没有后边感冒的各种情况了，这是个非常非常简单的方法。

用苏叶水来发汗，里面的要点已经给大家讲了，大家可以尝试一下。那么今天我们就讲这一个方法，还有很多很多的让身体温暖、经络通畅的方法，我们后边会给大家慢慢分析的。谢谢大家，我们下次再见。