原创：熊喵彤彤/针灸匠张宝旬
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寒露节气

从「露凝而白」的仲秋时节，至「露气寒冷，将凝结也」的季秋时节。「露」作为天气转凉、变冷的表征，标志着天气已从秋高气爽过渡到寒冷，深秋随之来临。

2022年寒露节气，自10月8日15：22开始。

「一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。」——《月令七十二候集解》

寒露养生

寒露之后，蝉噤荷残，南方部分地区依旧高温，天干气燥。

燥邪最易伤肺，人们往往容易出现皮肤干燥，干咳少痰等症状，俗语常说：「到了秋天，人掉头发狗掉毛」，可见秋季养阴润燥很重要。

相较于南方的高温，北方地区则呈一派深秋景象，部分地区甚至会出现霜冻。

着装方面，自寒露开始，我们就应该「天寒不露身」了。

这就好像冬天，水管暴露在外往往会被冻裂，大家肉眼可见「寒」对管道的伤害。而寒对人体血管的伤害也同样大。

因此这一时节开始，需要注意保暖，不要再穿露脚、露肚脐，和露后背的衣服了。

这三处是寒入身体的主要渠道，对患有心脑血管疾病的人群而言，更要注意这三处的保暖，防止寒邪入侵。

经络穴位养生

艾灸气海、关元穴，有助于血管驱寒。

气海穴快速取穴法：平躺，腹部正中线上，脐下二横指处即是。

关元穴快速取穴法：平躺，腹部正中线上，脐下四横指处即是。

温馨提示

1、高血压人群、经期及孕期人群不宜艾灸这两个部位。

2、艾灸之前要做好疏通经络的准备工作，可以通过揉肚脐，打扫垃圾排毒，清理干净屋子好迎客，打扫干净了，艾灸才不易上火。