如果寒邪进一步进展阻滞胞宫，就会成为“癥瘕”的温床，进而影响受孕；寒凝肝脉，则会影响肝肾功能，影响情绪调节；寒扰中焦则会影响运化，影响消化功能……而这些都是我们不想看到的。

如何摆脱“冰美人”

1、找到“宿根”

其实，很多疾病的原因、体质的形成、性格问题都能在生活中找到“宿根”。先天阳气虚弱或后天消耗阳气，加上习以为常的生活习惯，再经过时间的加持，就会形成各种问题。所以，在认识到问题的严重性后，我们首先要做的就是认真思考自己的“生活习惯”，从点滴做起。

比如，本就肾气不足，还要熬夜。夜晚阳气弱而阴寒盛，而生活在当下的我们，熬夜似乎已经成为习惯，过度消耗肾津，打开寒邪入侵的大门，年轻时候尚未察觉，一到岁数，各种腰酸腿疼的毛病就会找上门；

再比如“爱干净”，早上要洗头，晚睡前还要洗头，但大家似乎只关心了形象与卫生，却忽视了健康。早上洗头未吹干就出门，晚上洗头未吹干就睡觉，这些都会过度消耗人体的阳气，表阳不足，“寒邪”侵袭肌表，容易感冒咳嗽，甚则入里，日久寒湿骨痛；

再比如脾胃虚弱的人，为了享受生活，总是饮食寒凉、着装偏爱“楚楚冻人”、疲劳工作等，后天之本一旦损伤，调养起来费时很长。

再说一个大家容易忽视的问题，就是与运动相关的，其实，中医界的养生达人药王孙思邈就告诉我们：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。”冬季的运动应该以幅度小、汗出少的有氧运动为主，不宜进行大汗淋漓、汗孔大开的运动。

这些“外因”“习惯”所导致的寒邪，之所以在“寒性”体质的人们身上会持续存在，根本的原因，核心的“宿根”就在于阳气不足。“阳虚则寒”，不论是脾阳虚还是肾阳虚，都会导致身体温煦机能下降，进而出现寒邪偏盛一系列问题。

2、改掉一些习惯，我们还可以增加一些习惯，比如艾灸、摩腹和足浴。

艾叶有三大特点“温中、逐冷、除湿”，正因如此，它才从数以千计的中药中脱颖而出，成为中医外治疗法的一颗常青树。冬季艾灸更是一个非常好的习惯，它有助于热气内达而温通气血，透达经络，温阳气、散寒气、疏风解表、调和气血，从而纠正出现偏颇的体质状态。如果说您初涉中医，那么可以从足三里穴，关元穴、气海穴开始了解。关于如何艾灸的文章，公众号里也有详述，大家可以直接搜索，这里就不展开了。

摩腹是一个非常好的习惯，以静制动，温养脏腑。

方法也很简单，大家都可以自行操作，只需每日睡前将双手揉搓至温热后开始摩腹，便秘者以顺时针方向，腹泻者选择逆时针方向，每日5~10分钟为宜，重在坚持。而且现代医学也在试图探究摩腹对于机体产生正向回馈的机理，研究说：按摩腹部的作用不仅在于舒缓治疗局部病痛，它还对全身各个组织和器官都有调整和促进作用。在冬季摩腹可直接按揉牵拉内脏器官特别是胃肠，促进其血液循环，使其蠕动加强促进了胃对食物的消化以及小肠对食物的再吸收作用。

正所谓“寒者热之”，冬季也是一个非常适合足浴的季节。“体寒”是一种基础状态，很多人的体寒是夹杂在寒湿、瘀血、气血亏虚之中的，而足浴正好可以将活血化瘀，散寒化湿等方法结合。

3、学“傅青主”的食养心得

说起中医“妇科”中的牛人，我首先想到的就会是傅青主，他痛失爱妻后愤而学医，著书立说均以女子为本，遣方用药时处处可见“善良”与“用心”。而且，他还是一位跨界美食家，药膳养生达人，我们能品尝到竹叶青酒的独特滋味，就是经过傅青主调配后的配方。他不仅能调酒还会做药膳，有着药膳“八珍汤”之名的“头脑”亦是出自傅青主之手。

而如今这道药膳“八珍汤”(头脑)已经是国家级非遗药膳之一，需要经过极其严格的选材、煎煮工艺才能完成，我当然也是不会。但我们可以从其拟方的思路中，找到一些可以为己所用，强身健体，抵御寒邪的办法。

傅山的药膳八珍汤是为其年迈的母亲调理身体而设，首先考虑的就是脾胃。所以养生“头脑”中，用黄酒、煨面调补脾胃。依照此思路，我们则可以变通地在冬季服用一些甜酒、米酒冲蛋等养阴散寒之物；

“头脑”中以羊肉、良姜温补脾胃，莲藕可清热开胃，黄芪、山药可益气健脾。所以此汤适合于气血亏虚，脾胃功能较差，胃口不佳、面色萎黄、乏力倦怠、体虚之人冬季服用，如果您是一个喜欢探究药膳之人，不妨动手试试这剂药膳。如果您想要一个相对简单的调理思路，我觉得可以选择日常饮用黄芪水，煲羊肉良姜山药汤或当归生姜羊肉汤，常备莲藕、蒲黄等活血通瘀之品，日常可以多多饮用姜枣茶，炒米茶，做一个“有味道”“有温度”的女人。

我觉得，您只要可以灵活地运用这些办法，摆脱“冰美人”，只是时间的问题。