文章来源：半夏/大伦育儿说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/9tibZIR-M2A0ljR8iiQ9MQ

最近，身边好多宝妈问我，孩子积食后竟然开始咳嗽了，有没有什么办法快点好。

半夏很好奇，怎么最近孩子都积食了呢，就问了这些家长。

假期到了呀，野餐吃的杂且多，聚会撸串，做客被投喂等等，虽然原因千奇百怪，但总结起来其实就一点，饮食不节。

半夏想提醒各位家长啊，孩子还小，饮食是一定要重视的！少吃、不吃这些东西不是吃亏，吃了可能身体就会吃亏！

关于积食这道题半夏给的答案就是，最好的办法就是控制好孩子的饮食，然后是家里备上消食药，最后家长再学点儿推拿就更好了。

饮食需规划

虽然，消食、推拿可以很好的治疗积食，但是，预防比治疗的重要性要大得多，最需要注意的还是饮食。

防止宝宝积食，就要知道怎样才能让宝宝吃得健康，这其实是每个父母都非常关心，而又很难把握的事情。

首先家长在照顾孩子的过程中，了解孩子一餐的饭量是多少；

还要引导孩子养成良好的饮食习惯。正餐才是营养的来源，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，尽量不吃零食，如果管控不住实在想吃零食，就饭后少量吃些奶类食品。

推拿化积食

因为食物难以消化长时间积在胃肠里，就容易引发消化系统疾病，比如拉肚子、便秘、消化不良等等。而大肠与肺互为“表里”，相互关联，还可诱发发热、咳嗽，甚至是哮喘等呼吸系统疾病。

不单单是肺能引起咳嗽，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。脾胃居中焦，脾气主升，胃气主降，二者构成气机上下升降的枢纽，升清降浊，一升一降相反相成。脾胃升降相因，保证饮食纳运功能的正常推进。

人有五脏六腑，而五脏六腑都是相关联，相互配合的，正如《黄帝内经》记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

积食说明孩子脾胃运化功能出现异常，脾胃气机升降亦会随之失常；且脾为生痰之源，肺为贮痰之器，食积过久，加上孩子本就脾胃柔弱，易生痰湿，痰咳不爽；积食还会化热，很容易造成痰涎壅肺，导致咳嗽不止、久咳不愈。

小儿推拿，家长可以学一点简单的操作手法，方便帮助孩子调理身体。

积食咳嗽推拿，清胃经、清补脾、清肺、清大肠经、四横纹。

清补脾，家长的一只手握住宝宝的左手拇指，家长用另一只手的拇指指尖，延着宝宝拇指的桡侧缘，从指根向指尖方向直推，再由指尖推向指根方向，这样往返推，这就是清补脾经。

清胃经，家长一只手固定小宝宝的左手拇指，家长用另一只手拇指螺纹面自宝宝的掌根桡侧缘大鱼际处到拇指跟方向直推。