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2、弓步，右手掐腰，左手先从前至后抡臂画圆，后在从后至前抡臂画圆。
有朋友颈椎不舒服，睡醒了会头晕脑胀的，做了这个动作，身体轻快不少，头也没那么难受了。
还有粉丝反馈，每天抡臂100下，肩周炎真的好了。
这么简单的动作效果这么好，赶快做100个。
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