被树荫遮挡的长凳上：

树荫下，只要不戴墨镜

仍然可以接收到 1000 lux 以上的光线

图片来源：作者公众号“罗荃聊眼睛”

第二次测量：阴天

无任何遮挡的滑梯上：

即使是在阴天

也能接收到 10000 lux 以上的光线

图片来源：作者公众号“罗荃聊眼睛”

被树荫遮挡的石桌上：

阴天躲在树荫下

仍然可以接收到 1000 lux 以上的光线

图片来源：作者公众号“罗荃聊眼睛”

总而言之，不论阴晴、不论是否佩戴墨镜，眼睛接收到的光照度，也通常可以达到 1000 lux，好的情况甚至可以达到 10000 lux。

或许，有些人担心阳光里的紫外线会对眼睛造成伤害。

但其实，只要采取和实际环境匹配的防护措施，不过分防护，就不会影响效果。简单来说就是，不在阳光底下暴晒眼睛，也不在昏暗的地方还戴墨镜。

当然，上面这些测量只是尽量排除干扰因素的个人实验，依然存在不严谨的地方。

但我们至少能确定的是：达到预防近视的效果，几乎只要出门，就行。

最后，有这样一个老笑话：

家长问老主任：孩子怎么样才不会近视？

老主任回答：不要读书，回老家耕田！

其实话糙理不糙。一方面，对于孩子们的高近视率，我们确实很无奈；另一方面，户外活动着实很重要。

虽然现代医学还没有进步到能完全避免近视——毕竟导致近视的，还有其他的强关联因素，比如遗传、用眼习惯等。

但至少我们可以放下手机和书本，带孩子多出去走走。