客厅中央的桌上，朝向窗户：

即使开灯，也才刚刚 1000 lux

图片来源：作者公众号“罗荃聊眼睛”

仍然是客厅中央的桌上，但背对窗户：

背对窗户，几乎不可能达到 1000 lux

图片来源：作者公众号“罗荃聊眼睛”

可以看出，即使是在晴天、采光良好、开着灯的室内，绝大多数时候，也不能保证入眼的光照度能达到 1000 lux。

就更别提阴雨天和采光不好的房间了……

更重要的是：目前为止，没有一种灯光可以代替阳光预防近视。

光照之所以能预防近视，目前有几个假说：

多巴胺假说：长时间接受亮度充足的光照，可以增加眼内的多巴胺含量，而多巴胺会阻碍眼轴的增长，从而预防近视；

维生素 D 假说：阳光照射可以帮助人体合成维生素 D，而维生素 D 有助预防近视；

光谱假说：阳光中的短波长光，如蓝光、紫外线，可能对预防近视有帮助（你没看错，所以蓝光和紫外线对眼睛是否只有负面影响，还不好说）。

但无论真正的原因是哪个，室内灯光都很难做到。

而这些，户外阳光可以轻松达成。

几乎只要出门，就能起到预防近视的效果。

前面提到的在广州做研究的 Morgan，在研究中提到：

在晴天，一个躲在树荫下还戴着太阳眼镜的人，仍然能接收到 10000 lux 的光线；阴天则往往不到 10000 lux，而室内常常只有不到 500 lux。