从养生的角度来看，12时辰对应人体的十二调经脉，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。所以我们养生就要遵循这个规则。人在一天当中，有两个时间段精力最为旺盛。第一个时间段是早上，因为经过一夜的休养生息，阳气得以生发出来，所以早上人精力充沛，神采奕奕，这种状态能持续一个上午。到下午15:00—17:00进入到第二个学习，工作的最佳时段，也就是一天当中申时。

申时之所以记忆力好，关键在于膀胱经。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称太阳。它是从足后跟沿着后小腿，后脊椎正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。膀胱经足，则人的大脑就会表现得比较灵活。有的人为什么在膀胱经当令时还是觉得混混沌沌，头脑不太清醒，没有足够的精，气，神，效率自然低下。如果出现这种情况，说明膀胱经阳气虚弱，气血不足，无法为大脑提供气血支持，需要加以调理，补养。膀胱经的调理最佳时刻就是申时（15:00—17:00）。我们如果可以在这个时段喝上相应的汤，功效当然是不错的。

调理膀胱经的食疗有:

冬瓜蘑菇汤

材料：冬瓜500克，赤小豆30克，蘑菇，葱少许；

做法:

1、冬瓜洗净切块，蘑菇切片，赤小豆洗净浸透，葱切花；
    
2、把所有材料放入锅内，加入适当的水分，先把水煮开，再把火调慢，煲一个半小时即可。
 
功效：此汤具有清热利湿的功效。赤小豆和冬瓜是清热利湿的佳品，经常食用，可以促进膀胱水液代谢，同时还有预防肥胖，美容的效果。

黄瓜芦荟粥

材料：新鲜芦荟15克，黄瓜50克，梗米150克；

做法：

1、将芦荟洗净，切2厘米见方的小块；黄瓜去皮，瓤，切2厘米见方的小块； 梗米淘洗干净；
     
2、将芦荟。梗米，黄瓜同放锅内，加入清水500毫升，置大火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

功效：黄瓜性味甘，凉，能利水解毒，泻热通便，清热利尿；芦荟有利尿作用，可用于膀胱炎的食疗。此粥适用于患有大小便不畅，四肢浮肿，高血压，黄疸等症的人食用。

【本周护肤要点】

气温变化无常，时冷时热，不要说身体受不了，皮肤也跟着遭罪。皮肤最大的反应是干。所以，本周的护肤要点还是以保湿和补水为主。讲到保湿补水，当然少不了要讲讲皮脂膜，皮脂膜保护的好，皮肤就不会老觉得干，那我们一起来看看如何保护自己的皮脂膜:
 
1、不过度清洁，同时使用维他命A、E含量高和植物性油脂制成的卸妆品，这样在卸妆后能在皮肤表层形成滋润营养的保护膜
 
2、用紧肤水来调整肌肤PH值。同时最好选用提取了各种生物的精华成分，活性极高的精华素，使修复受损肌肤更迅速。根据自己的肤质来选用不同的精华素，还能有效帮助皮肤平衡PH值。
    
3、在干冷的季节里，要选择含有维他命A或植物荷尔蒙成分的护肤品，有利于平衡内分泌，保持肌肤平衡柔润。   想要保护好自己的肌肤，记住首先要保护好的便是皮脂膜了!

【护肤产品好推荐】

维他命C 精华素

含维生素C ，葡萄籽油，橙精油，维他命E等成分。具有美白、促进表皮水合功能，减缓黑色素形成。还能保护皮肤，避免自由基侵袭，使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害，让肌肤有光泽又健康。同时还赋予肌肤弹性、修复、抗紧绷、抗压，抗氧化、抗自由基侵害。

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