减肥是不是就不能吃东西，特别是肉？

减肥是不是就不能吃东西，特别是肉？ 减肥是不是要吃很多的减肥产品？ 这些问题是最多朋友关心的。 那是不是就不能吃东西？ 特别是肉？

对于减肥我们应该这样理解: 减肥=减脂肪，减肥不等于不吃不喝，减肥不等于不需要补充必要的营养。 如果单以节食作为减肥的方法，那是很错误的减肥方法，因为它忽略了营养的重要性，虽然可以瘦一圈，但给身体带来的伤害却是很严重的，例如出现月经失调，脱发，皮肤变差，贫血等健康问题，以及脾气暴躁的情绪问题。

节食会使身体在减肥过程中缺乏了必要的营养素，同时还会阻碍我们减肥的进程，为什么？

因为减肥的原理在于热能的消耗和脂肪的分解。而热能的消耗和脂肪的分解是在身体摄入各种营养物质提供支援的基础下进行的。如果我们不吃肉，那身体就没有足够的动物蛋白摄入，而在减肥过程中又需要蛋白质才能维持肌肉，否则就会导致肌肉分解，全身松垮，代谢下降，出现内分泌失调 所以，我们是可以吃点肉，至于可以吃多少？ 吃那些肉？ 我们的减肥教练会一对一为你提供咨询。

有些朋友以为减肥就是不用吃主食，三餐没规律，那也是错误的减肥法。 因为主食里富含膳食阡维，还含有维生素B族，是利于提升新陈代谢，促进身体代谢消耗，所以饮食中的维生素B 族长期摄入不足，就会导致身体每天消耗的热能减少，不利于减肥。在适当的时候，我们也建议你通过服用必要的营养素来补充你从食物中摄取的不足。而不是随便滥服用。

我们必须弄明白一点就是: 减肥不是减营养。营养的摄取与减肥一点也不冲突，减肥要节制的是多余的油脂和热能，并非杜绝所有的人体必要的营养。 减肥是改变生活方式，特别是饮食的习惯，调整饮食结构，而不是拒绝饮食，拒绝营养摄入。 如何正确饮食拥有健康的人生，欢迎参加我们的减肥班，通过12周的教育，你就会慢慢明白: 其实减肥并非一件很痛苦的事。 在我们的减肥班上，充满着笑声，充满着朋友们之间互相扶持的关怀，来到这里你会找回你的自信。

想拥有健康的美体效果，请加入到我们的体重管理行横列，我们的减肥教练将会为你提供无微不至的关怀。 陪伴你一起减肥！

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1、百花番薯去皮切块;

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