刚刚说了酒类是尽量不要喝的，葡萄酒也是。酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，也会加重痛风。还有少吃种子类食物，干果等食物嘌呤含量亦不可小觑。痛风要少吃豆类，很多豆类都是高嘌呤食物，比如黄豆、扁豆等干豆类。但是在制作豆浆的时候，一般都是加水稀释过了，所含嘌呤的量已经大大减少了。不过由于个体差异，确实会有一部分的痛风患者对于豆制品中的嘌呤比较敏感，那么可以根据自身的情况控制进食量。

牛奶虽然是动物乳类，但属于嘌呤含量很少的食物，可以喝一些低脂或者脱脂奶。牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平，同时可以作为膳食中优质蛋白质的重要来源，所以，每天喝一两杯低脂奶或脱脂奶是有益无害的。

对于普通人来说，缓解痛风的方式最主要的是两种：饮食控制和药物治疗。

饮食控制也就是降尿酸，刚刚我们也提到了：多喝水、远离所有的酒类、少吃动物内脏和海鲜、不喝含糖饮料等等。虽然对少部分人来说，消除诱因和改变生活方式可以避免痛风的发作，但是更多的人还是需要依靠服用药物来控制痛风。所以，这里就推荐几个方子，大家可以根据需要选用。

大家还记得我前面说的小故事吗？为什么我跟我的朋友吃同样的食物，我就没有问题，而他就无法代谢呢？其中的关键还是正气不足。

中医治疗痛风，多用泻浊的方法，就是认为血尿酸类的物质属于湿浊，而湿浊排不出去就需要外力帮助身体排出，使用比如土茯苓、薏苡仁、泽泻、茯苓、苍术等类似的药物。像这种办法，服用的时候可能很好用，但是如果停止服药的话，身体的外援没有了，而本身的正气还没有增加，则身体依旧不能排出浊气。

这里给大家推荐一下乌鸡白凤丸。刚刚我们也说了身体之所以无力排出浊气，是因为我们自己的正气不足，准确地讲，是肾气不足，肾气是身体诸气之根本。肾气不足，无力推动身体把这些废物排出体外。所以，我们可以用乌鸡白凤丸来补肾，这样，自己的肾气足了，自己身体这台机器运转开了，就不需要外力来帮助什么排出浊气了。

这个乌鸡白凤丸其实是男女皆可用的，其含有的都是滋补之品，如乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实等等，多数是药食同源的，比较平和，所以大家可以放心服用。不过需要注意的是，这个药不是用在痛风发作期的，是用在平时的调理的，大概用上一个月左右，可以去查查自己的尿酸，是不是恢复到了正常值。

除了乌鸡白凤丸之外呢，还有个方子也挺好的，就是当归拈痛汤。

当归拈痛汤组成：羌活15克、防风9克、苍术9克、白术6克、猪苓9克、泽泻9克、葛根6克、升麻6克、茵陈15克、知母9克、黄芩6克、苦参6克、人参6克、当归9克、甘草15克。

这个方子主要针对的是局部关节红肿热痛，发病急骤，病及一个或多个关节，多兼有发热、恶风、口渴、烦闷不安或头痛汗出，小便短黄，舌红苔黄或黄腻，脉弦滑数的湿热型痛风，而且对湿热导致的疾病都很不错的，比如湿疹、疱疹、丘疹、身痛、痹症、脉管炎什么的都是可以的。

还有不少人是脾虚湿阻证。这种人可能仅有轻微的关节症状，或见身困倦怠，头昏头晕，腰膝酸痛，纳食减少，脘腹胀闷，舌质淡胖或舌尖红，苔白或黄厚腻，脉细或弦滑等。不妨试试四君子汤。四君子汤组成：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。此方为补益剂，能够补气，益气健脾。四君子汤也有中成药，能够在药房购买。

最后，总是有辨证困难的人，这类人不妨试试金元四大家之一，朱丹溪发明的上中下通用痛风方。

姜南星、苍术、炒黄柏各60g，川芎30g，白芷15g，炒神曲一30g，桃仁15g，威灵仙9g，羌活9g，防己15g，桂枝9g，红花4.5g，草龙胆1.5g。将这些药研为细末，糊为丸，每次服用6克，一天三次，饭后半小时服用即可，建议服用七天左右。

这个方子既有寒药，也有热药，可以一起搞定由风、寒、湿、热导致的上中下痛风，简单地说，无论痛风发生在哪个部位都可以用这个方子。

这里想再说一点，很多人以为痛风发作缓解后就是好了。其实不是这样的，痛风性关节炎有一个特征，就是可以反复发作，目前的医疗技术还不能完全解决痛风，必须长期将血尿酸控制在正常范围，避免危险因素，防止痛风复发。说起来，痛风在某种程度上跟糖尿病挺像的，每一次尿酸的上升，都会对身体的伤害加深一分。所以，大家要警惕起来呀！

得了痛风的人要注意，身体健康的人也要多注意一些，毕竟大好人生，您也不希望自己总是忌口，或者大半夜痛得要去医院吧。