荷叶适量

苦瓜干适量

开水泡即可

味道不太好，但如果为了减肥就一定不要尝试加糖、蜂蜜啥的哈，经常喝也就习惯了，如果自己口味重，爱甜喜咸的，经常喝还可以得到口味的改善，为了健康，要养成低糖低盐低油的饮食习惯。

叶子的小厨，国家一级营养师、高级营养讲师、央视及全国多家电视台节目嘉宾，每天分享接地气的营养美食及营养小知识。​​​​