二是肩井穴。肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。用力按压肩井穴，就会感到有十分舒服的压痛，肩背痛就会得到缓解。

三是中府穴。中府穴是属手太阴肺经之脉，中府穴就在胸前壁的外上方，云门穴下1寸处即是本穴。

也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。

按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。