文章来源：今日头条
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上班族长期久坐或电脑上网，以及看手机和生活中一些不良姿势，容易造成肩颈僵硬，肩背痛，四肢麻木。如何治疗和缓解肩背疼痛，三个穴位，效果如神。

一是合阳穴。合阳穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于小腿后面，在其横纹的中点处取委中，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴直下2寸。

手臂上也有一合合阳穴，叫做臂合阳，在手曲内横纹下2-3指腹是中间有缝隙的地方。

用力点下，使局部出现明显的酸胀感，努力上下探查，直到小腿出现麻感为佳，可以迅速缓解肩背疼痛。