二、预防脑出血要注意的4点

1、避免受凉：低温的刺激会使血管收缩，血压骤升，所以有高血压的人要注意别让自己受凉。冬季做好保暖，夏季不要吃太多凉食。

2、避免猛用力：猛然用力导致血压骤升，所以要注意避免搬重物、剧烈运动，还要多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，避免用力大便。

3、保持好心情：人在发怒时血压会上升，所以平时脾气暴躁、易于冲动的人，要学会调节自己的情绪，多保持好心情，避免暴怒状态。

4、戒烟：吸烟对血管的伤害甚于高血压，如果有高血压的同时还吸烟，就会使脑出血的年龄大幅提前。单纯高血压要十余年才会损伤血管，如果同时还吸烟，可能三五年就会发作脑出血了。

三、如果发生了脑出血怎么办

在临床症状上，脑出血与脑梗塞非常的相似，统称为脑卒中。高血压并伴有动脉硬化，是两者共同的病理基础，如果发生脑卒中，有20%的可能是脑出血，有80%的可能是脑梗塞。所以当出现剧烈的头痛、同时伴有眩晕、黑视、意识不清、语言障碍或突然跌倒的时候，就要警惕是否发生了脑卒中。

此时最需要做的事，一定要抓紧时间拨打120急救电话，黄金抢救时间只有3小时，最长不过6小时。要去往距离最近的，有卒中抢救中心的医院。到医院通过CT检查后，才能辨别是出血还是梗塞，再进行减压或是溶栓治疗。

想避免以上的这些风险，就是控制好自己的血压。避免微血管瘤的形成和内膜变性，也就减少了脑出血的发生概率。

我们要明白高血压的危害，也要懂得控制血压的好处。在医生指导下，用药物把血压控制在标准范围内，才能保证自己的安全。