在上一期我们为大家介绍了节气对我们健康的影响，所以，当我们讲到养生的时候，千万别忽略节气。 只有我们顺应四时的变化，调摄人体，养生保健，才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅，容颜润泽的目的，从而预防疾病的发生，延长寿命的目的。    

本周为4月的第三周，天气还是时暖时冷，令到很多的朋友患上感冒，甚至发烧；而且还有很多的朋友总觉得疲倦，提不起神。 还有就是一帮忙于复习考试的学子更是疲惫不堪。

为什么人在春天会发生春困呢？从纯中医角度来解释，春季天气相对潮湿，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足，产生疲劳、乏力的感觉。而现代研究则表明春天气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。无论哪种解释，春天会犯困是一种自然的生理现象，早睡早起不熬夜，适量运动，多吃点清淡可口的食品，少吃甜品，能适当缓解春困。

养生的要点是:

继续清热祛湿毒-----这是解春困的最好办法。 汤疗方面，我们可以来一道”花旗参石斛炖乌鸡汤” 有明显的抗疲劳和提神作用，还能健脾益胃、养阴生津，十分适合熬夜过多人士饮用。

再者，再来道“木棉花薏仁扁豆煲猪骨汤” 和” 鲜土茯苓赤小豆煲猪脊骨” 这两道汤都能清热解毒、健脾利湿、清除身体燥热，对身体湿重的人士有很好的保健作用。 保证让你精神饱满，不再疲倦。

提高免疫能力-----这是对付流感得最好方法。

蛋白质、碳水化合物和脂肪外，维生素是人体必须的营养素。补充维生素、矿物质对提高人体抵抗力很有帮助。我们可以用黄芪煲鸡，就有很好的预防感冒的作用，还有香菇春笋鸡汤； 土豆番茄牛肉汤都是很好的防感冒的食疗汤；

对于学子一族-----提神醒脑，我们可以喝一碗”醒脑排骨汤”，这道汤的最大亮点在于加入了新鲜荷叶，荷叶有显著的提神醒脑，降血脂的功效。富含维生素C，莲碱，原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱，清热解读，凉血止血。还能对熬夜产生的痘痘有抑制作用。还有天麻炖大鱼头汤，该汤能让营养大脑，清醒头脑，避免头晕脑胀。 妈妈们别错过了对子女有帮助的汤！

没时间煲？那就让我们代劳吧。请电话订汤:416-722-7712

美颜护肤要点: 把皮肤补水放在第一位，皮肤水分足，对敏感的皮肤会有很好的舒缓作用；大家不妨试一下HELENERE 的舒缓敏感的补水精华素，它能及时为皮肤补充水分，同时对皮肤有很好的安抚作用。

再就是每周做一次补水加强护理，不妨为自己加一片水晶胶原蛋白面膜，会有意想不到的收获。 本店有此精华素和面膜出售。价格优惠。

【养生汤疗好介绍】

醒脑排骨汤

原料: 排骨500G，莲藕一截，胡萝卜1根，水发海带结5个，鲜荷叶2片（中等大小）

调料: 料酒，盐，鸡精，胡椒粉

制作方法:

原料洗净。排骨剁成小段，藕和胡萝卜去皮，切滚刀块，海带结泡发，洗净。

荷叶一片切成2*8CM 大小的条，另一片洗净待用。

锅置火上，倒入适量清水，加入料酒烧开，排骨焯一下捞出；

再将水烧开，焯莲藕和胡萝卜，捞出；最后焯海带结。

锅洗净，放入切好的荷叶和清水煮开，捞出。

放入排骨，海带，藕和胡萝卜，煮开后转小火炖30分钟。

加料酒，盐，鸡精，胡椒粉（用量自酌），然后将整张的荷叶盖在汤面上，继续炖15-20分钟即可。

***本店汤疗服务，为你度身订造适合你的汤，欢迎订购养生汤***

【护肤好推荐】

水晶胶原蛋白面膜

本面膜为多用途面膜，除了敷在面上15分钟后，还可以用温水泡用过的面膜，等到面膜完全溶解后，用来泡手或脚，或者用以泡浴，可令皮肤柔软光滑。 一膜多用，超值!!!

面膜的成分: 植物精华，维他命B5，尿波酸，植物胶原蛋白，透明质酸，水解珍珠，甘油；

面膜的功能: 有效地保留和加强皮肤的水储量，增加水分滞留，保持皮肤柔软，净化肌肤，恢复最佳的舒适度，增加保湿，保持皮肤柔软，净化肌肤，恢复最佳的舒适度，均匀 肤色，瞬间减少皱纹和消除疲劳，恢复清新鲜的感觉，令皮肤散发光华 。

原价:$18/张，特价:$13，买10张$120；

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。