BMI 和标准体重的计算

通常提到减肥，很多时候会听到BMI这个字？到底什么是BMI？BMI是身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）是一个计算值，主要用于统计用途。 "身高体重指数"这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。 它的定义如下:

BMI = w/h2;    w = 体重，单位：千克; h = 身高，单位：米。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人， 由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。 以下是BMI 的数值：  

太瘦了     BMI < 18.5

满意的身材     BMI 18.5到24.9之间

有健康危险     BMI 25到29.9之间

肥胖     BMI 30到40之间

极度肥胖     BMI >40

2、如何清楚自己到底要减多少？我们是有一个计算公式的，给自己算一算，大概要减多少？

肥胖是指人体中脂肪积聚过多，它通常分为两类，一类是继发性肥胖，它是伴随着某些疾病而发生的，如胰岛性肥胖，甲状腺机能低下性肥胖等（这类肥胖极为少见）。第二 类为单纯性肥胖，它伴随内分泌等系统的变化，主要是由于碳水化合物及动物性脂肪摄取量超过了人体的消耗量，人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织及皮下而发生的，男性一般脂肪沉积在腹部，女性多沉积于乳房、臀部、大腿上部（这类肥胖是最常见的）。

怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为"超重"，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重 30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：

标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：

男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高 -150）÷4

女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2

肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20-30%为轻度，超过30-50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：

肥胖度=（实际 体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为 160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。

肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30-50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。

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