讲到斑，是我们护理项目中最多可人做的一项。斑得形成有很多得因素，而由于荷尔蒙的不平衡造成的内分泌失调而产生的斑是最明显的。而当中肝功能的失调是占了60%以上。当值正是春季的时候，养肝护肝正是时候。从养生的角度，要想去斑，我们要先养肝护肝才能有效的去斑。

如何养肝护肝？ 我们可以用过以下几方面来做：

1、尽可能调整你的作息时间，做好能在晚上11点之前入睡。因为我们的肝肾代谢时间是在晚上11点开始，如果你不进入睡眠状态，你的肝就无法进行休息代谢，血液就不能回肝解毒。长期如是，对你的肝是一种损伤。肝不好肝斑就会由此而产生。

2、在这个季节饮食要作调整。尽可能进食甜的东西，少吃酸的东西。酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，不宜吃过多酸性食物，因为那样会导致肝火过盛，这样会影响人体健康。多吃绿色的食物。青色入肝经，益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3、自我穴位按摩。这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

（1）大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。"大敦穴"可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

（2）行间穴

"行间穴"在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而"行间穴"就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉"行间穴"，就可以把心火从这里散出去了。

（3）太冲穴
　
"太冲穴"在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把"太冲穴"比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉"太冲穴"，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

4、营养素的适当补充能有效快速养肝护肝。

（1）维生素A可抗肝癌

研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能， 还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。

（2）B族维生素是肝脏"加油站"

B族维生素就像体内的"油库"，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏"加油"，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。摄入提示：已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克-30毫克之间，最高不能超过30毫克。

（3）维生素E是护肝新武器

西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏?罗比克也指出："维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。

摄入提示：健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共30-50克。如果患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满足肝脏需要。

5、保持良好的情绪。

“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

6、皮肤方面可以使用还童美颜套装，连续使用2个月能有效减低斑得色素，让你洁白美丽。

欢迎来电咨询养肝的食疗和皮肤护理的详情。

【养生美颜诚意推介】

还童美颜精华素
 
功效
 
――帮助皮肤更紧致；更细润；
 
――促进健康，更年轻的肤色；
 
――支持正常健康的皮肤胶原蛋白；
 
――抗氧化剂有助于保护皮肤不受环境压力的影响；
 
――滋润肌肤，保持它的柔软度；

【养生汤疗特别介绍】

去斑甜品——牛奶蛋白羹

原料： 牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。

制法： 将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。特点： 甜醇奶香，味浓，润泽适口。

功效： 此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。

【本店配有20种以上不同功效的本草天然茶包出售，包括：去斑茶，去痘茶，减肥茶，消滞茶，调经茶， 养肝茶，护肾茶， 好眠茶，黑发茶 适合爱美养生一族人士， 欢迎选购$5 UP/包， 每一包内装10小包】

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。