感觉指尖发热、手心出汗，全身暖暖的，这便是气血升发上来的表现。

立春开始后的15天内，每日早起做上几分钟“树式”，就能通畅经络，促进气血升发，保您一天都精神。而且随着阳气的升发，人会越来越积极、活跃，所以这一招很适合消极、内向、沉闷的人练习。

别看这个姿势简单，效果可不简单。这个体式能打通下肢的6条经络，增强肝、脾、肾等脏器的功能，能很好地延缓衰老。同时，这个动作能伸展到上肢的多条经络，尤其是被称为“肩脉”的小肠经，所以它还可以改善颈肩的各种不适，对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。

另附三种立春瑜伽方法：

尊贵战士式

双手平展于体侧，右腿弯曲呈瑜伽战士二式，看右手指尖。

保持下肢稳固不变，左手下压扶在左大腿外侧，右手伸展向天空，目光透过右侧腋窝注视前上方。保持三到五个呼吸，然后换做另一侧同样练习。

脊椎前屈式

每次呼气时，身体轻微下压，做十到二十个呼吸。注意练习要根据自己的身体情况掌握适量力度，不可过度拉伸，以免受伤。

虎式

俯身跪地，双腿并拢，双手扶地，两手之间打开一肩宽。

吸气时，屈右膝，同时背部上拱，低头，收腹收下颚，额头向着膝盖的方向。

呼气时，右腿向后蹬出，抬高。同时抬头向下轻微压腰。

一侧做五到十个呼吸，换另一侧同样的练习。