原创：熊喵彤彤 针灸匠张宝旬
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「小暑」即「小热」。《月令七十二候集解》中，将「热」分大小，月初为小，月中为大。此时我国大部分地区已入盛夏，但热气尚小，天气还未达到最热的程度，故称小暑。

2023年7月7日 16:30分开始。

小暑养生

「一候温风至；二候蟋蟀居壁；三候鹰始鸷。」——《月令七十二候集解》

小暑的卦象是「遁」。「遁」是退避，隐居的意思，正如清代著名的养生家李渔书中所言：「应夏藏，闭门谢客」。

时值小暑，骄阳似火热浪逼人，今年小暑后5日就将入伏，人体出汗多，消耗大，应注意防暑、防晒，但也要注意不可过度贪凉。

自夏至「一阴始生」，到小暑节气时阴气渐渐滋生，阴阳两气相博，暑湿之气渐盛，暴雨时常光临我国大部分地区，湿热难当。

而湿邪最易困脾，人们常常出现精神倦怠、食欲不振、口苦胸闷等症状，无病也显三分虚。因此，日常健脾祛湿也仍需继续坚持。

经络穴位保养

小暑时节心阳旺盛，我们应顺应天气的变化，注重保养心脏。可时常按压内关穴（下图红点处），以产生酸胀感为度。

内关穴属于手厥阴心包经，经常按摩有利于心脏的健康。

内关穴定位：内关穴位于前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

快速取穴方法：前臂掌侧，手腕横纹向上，手三指并排处，握拳屈腕时可见的凹陷中。