脾胃

首先要说的就是脾胃不好的人，脾胃不好的人吃补药那简直是雪上加霜。脾胃为后天之本，《素问·经脉别论篇》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺……水精四布，五经并行。”

如果补益时没有考虑到脾胃素虚的情况，一味呆补、蛮补、过补，原本连食物都无法好好消化的脾胃，哪里还有工夫去管这些药物呢？

况且，大家要知道无论什么东西，在其位为正，不在其位则为邪。滋阴药使用不正确会导致纳差、脘腹胀满、腹泻等不适；补气补阳药物使用错误会导致肺气宣降失利，气停滞在上焦，气有余便是火，所以会出现上焦热证，这也是补气药容易导致上火的原因之一。

至于怎么调理，大家应该都知道吧。首先您得饮食清淡吧？脾胃虚弱，与其想怎么补，不如把饭吃好。少食辛辣肥甘的同时，要以五谷为主，不适合过度增加肉食，要适当给脾胃减减负，给它自我调节的时间；其次，适当吃些粳米、白扁豆、山药、莲子、大枣等有益于脾胃的食物，或借助山楂、麦芽、鸡内金等促进脾胃运化；最后，您得运动运动吧？或者艾灸一下中脘穴、关元穴、足三里穴这些都是可以的。

还有，现实生活中，也有不少人用错药了。像是有的人本就脾胃不好，结果用了熟地黄、阿胶等滋腻之品，或已被苦寒药败伤胃阳，那么我们此时不要慌，不要手忙脚乱，要先行纠正错误。

比如半夏辛温健脾燥湿、降逆止呕，陈皮理气健脾、燥湿化痰，两者共治脘腹胀满疼痛，属于“通补”之品。还有沙参麦冬汤、益胃汤等方清热养阴胃。或者是经常吃中药的人，可以试试五汁饮，即以梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦门冬汁、藕汁共饮。这种食疗饮品气味清香，符合叶天士所提倡的“胃以喜为补”。

肝

说完了脾胃，再来说说肝。有很多女性朋友，一吃补血的方子，就会上火，脸上就会起疙瘩，或者会牙痛、咽喉痛等。为何会如此呢？

其实，她们都是气郁体质的受害者。因为女性的情绪比较敏感，所以情绪对女性的影响是非常大的。在女性的身体调理中，要特别重视肝气不舒的因素。当肝气不舒的时候，气郁不能通行，经络是不通畅的。此时，如果不恰当地滋补，则会导致壅滞，这样就会上火的。

如果您的舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。而且有口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌象吻合，就能说明您存在肝气不舒的情况。此时要是想滋补，那么可以用泡脚的方法先把肝气不舒的问题解决，再进行滋补。

方子：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量没过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟即可。

湿气、痰湿

脏腑说完了，还有一点我们没说。其实现在有湿气、痰湿的人非常多，但这些都是阻塞经络通道的障碍物。这样的人，舌苔厚腻，气机也会壅滞，所以，此时往里面进补，补对了，也就是补阳气，还可能对身体的恢复有些好处。但如果此时补阴补血了，则会出现明显的上火的症状。所以，有的女性朋友，自己反映说一吃阿胶这样的养血的滋补品，就会明显地上火。

这类人，我也建议他们清谈饮食，加强锻炼。这种体质的人，多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，只要改变了口味，则有希望改变体质。另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

也可以用温胆汤的方子来泡泡脚。组成：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片；如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。方法：方子熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以改善一些。