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文章来源:山野土郎中
原文:https://weibo.com/u/2981234814
气血足不足?3招自测
1、摸手心温度
气血充足的人,双手总是温暖的。手心冰凉、出汗,都是气血不足的表现。
2、看手掌颜色
气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌没啥血色,或颜色不均匀,说明气血亏虚。
3、按手指指腹
用力压一下拇指肚,气血充足会立即回弹,恢复红润饱满。如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足。
手部,不仅能看出气血是否充足,平时双手简单抓一抓、搓一搓,更能促进气血通畅。
来学学4个简单的“手部保健操”吧!
四个简单手部动作,调气血,改善血液循环。
动作一:十指抓伸
动作要领:
肩、肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次。
频率为90-120次/分钟,尽量加快抓伸频率。
坚持3-5分钟。
作用:手指抓伸,可以调动前臂的小肌群,促进肢体末端的气血运行,从而缓解手部冰凉。
*从中医上来说,还能刺激起止点穴位,微调内脏功能、养肝柔筋哦。
注意
刚开始,可以减少次数和频率,不要过劳。等习惯了再逐渐增加抓伸的频次。