文章来源：香薷/罗大伦频道

老话说的好：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”

那您是不是这类人群中的一员呢？

今天我们就来聊聊：为什么很多人会觉得一到秋天就倍感疲乏？这种“疲乏感”到底是身体出现问题的信号还是一种自然的生理现象？究竟有没有办法能够缓解这种疲劳感？

秋乏

秋乏，顾名思义，就是说每到秋季会加重的疲劳感觉，那这种疲劳感究竟是哪里来的呢？可能我们还要从自然界的气候变化说起。

大家都知道在“立秋”节气这一天，民间有个习俗叫“抢秋膘”，生活在当代的我们可能会在这一天准备上一桌好酒好菜，但却没有想过为什么会有这样的习俗流传下来。

其实，在中医看来，人与自然是和谐统一的，夏季日照时间长，身体的各项机能也像充足的日光一样，一直在向外输出，释放能量，反映在我们身上就是睡的少、吃的少、但出汗多。然后呢，随着节气的自然变化，夏至日后日照时间逐渐变短，待到立秋之时，阳气渐收、而阴气渐长，身体也开始囤积能够越冬的能量，对应到身体上的正常表现应该是夜晚的入睡时间提前，睡眠时间自然延长，食欲渐开，吃得越来越多，这也就是为什么立秋日会有“抢秋膘”的习俗了，大家食欲都很好，看到美食上桌自然而然也就抢起来了。

而如今这样的节气习俗变得越来越淡，一方面是因为我们物质充足，不需要抢也能吃得很好，还有一方面就是因为我们的日常生活习惯的改变，脾气虚弱的人群越来越多，胃口都没能打开，何谈“抢秋膘”啊，而这也正是“秋乏”的来源所在。

立秋之后，阳气渐收而暑湿并未消退，本就虚弱的脾气，一边应对这暑热湿邪、一面还要适合着气候的变化，显然处在一种失衡的状态之中，而反映在我们身上就会表现出，早上醒不来，起床后不解乏，脑袋晕晕沉沉，眼皮发胀，口中粘腻，早上没食欲，待到中午猛吃一顿后，午后犯困，甚至还会心烦，手心发热，这些症状直到傍晚时分才会渐渐消退，这就是典型的“秋乏”。

如果您也是这个群体中的一员，那就花上三分钟把下面的话看完吧，也许它就是赶走疲劳的法门。

1、一个动作

五禽戏是华佗通过模仿“鹿、虎、熊、猿、鸟”五种动物在自然状态下的姿态、动作，所创编而成的一套功法；瑜伽中的猫式、下犬式也是通过观察喵咪、狗狗如何放松脊椎而得到的一组伸展体式。

以此类推，那您觉得小婴儿做什么样动作时会更加放松呢？

◎八岁手绘

没错，就是伸懒腰。

小婴儿从脐带相连到自主呼吸，心肺功能也在快速发育，而伸懒腰这个动作就可以让小婴儿用较少的力量得到更深度的气机交换、筋骨放松，这就是一种自然本能。而我们随着年岁的增长，却慢慢忘记了这种与生俱来的“放松”动作。

那么何不就趁现在，让我们短暂地忘记“有失文雅”这样的条条框框，大大地伸个懒腰，我觉得您会舒爽很多。