那么，孩子的脾胃是怎么被伤掉的呢？

对于孩子来讲，我观察到的，基本都是先积食，然后导致脾胃虚弱，最终，脾胃虚弱成为主要原因，而积食成为今天有，明天无，或者今天轻，明天重，随时出现的“伴随音”，而只要这两个问题存在，孩子抵抗外邪的能力就会很弱。

所以，一旦进入秋季，脾胃虚弱的孩子，正气不足的孩子，就应该开始认真滋补脾胃，为即将到来的冬季做准备了。

如何滋补脾胃呢？

食疗上可以给孩子吃些补脾益气、开胃消食的食品，如：粳米、灿米、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯\地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等等。并且烹饪的时候不要加过多调料，清淡饮食是最好。
简单一点的，像是粳米粥就非常适合小朋友调补脾胃。《本草经疏》里讲粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”家长每天早晨给孩子喝一碗现熬的粳米粥，对孩子的身体发育能起到很好的作用。特别是粥熬好后上面漂浮的那层米油，对身体也大有补益效果。

除了食疗，如果家长能给孩子做做推拿，那强健脾胃的效果会更好的。

补脾经：

脾经位于小儿拇指的桡侧缘。家长用左手握住孩子的手，用拇指的指腹由小儿的拇指端直推至指根，操作150~300次。补脾经能够调补脾胃，化积和中。

摩腹：

顺时针摩腹，是顺应肠道的运动，能够促进胃肠道通畅，不过在操作时还要注意手法的轻重，“轻柔和缓”时都为补，反之，即有“泻”的作用。每天给孩子摩腹150~300次，能够胃肠通畅、气血顺畅。

揉足三里：

足三里位于外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴旁开1横指(中指)。操作时用拇指端按揉，多揉3按1，约2分钟，称为揉足三里。足三里能够补益脾胃，助运化，和胃化积。

捏脊：

捏脊是在刺激背部的膀胱经和督脉，督脉主一身之阳，捏脊能够调和阴阳、强身健体，捏脊作为一个保健手法，用您两手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮肤，从尾巴骨那往上捏到到后颈部就可以了，每天3~5次即可。

这些都是日常可操作的强健脾胃的推拿法，公众号内有小儿推拿专题，大家都可以去学习一下。

孩子是我们家庭的未来，是我们社会的未来，我们希望孩子可以有个健康的脾胃，有个强健的体魄，这需要我们大家一起用心，来想出各种方法，保护孩子，希望在我们的努力下，天下的孩子都越来越健康！