4、薏苡仁、猪脊骨倒入锅中，大火烧开，然后转小火炖1小时；

5、下入杏仁、白蔻仁，继续炖煮20分钟；

（这里浅梦把敲碎的白蔻仁装进了药袋里，这样碎块不会飘得满锅都是，挑出也比较方便~）

6、出锅前，取出药袋，加点食盐调味即可。

杏仁

在食疗版三仁汤中，浅梦把原方中北杏仁（苦杏仁）换成了日常食用的南杏仁（甜杏仁），一样可以祛上焦湿气，开肺气；

白蔻仁

白蔻仁芳香苦辛，行气化湿，开中焦脾胃之气；

薏苡仁

薏苡仁甘淡渗利，渗湿健脾，清下焦湿气。

这三仁配合，三焦并调，健脾祛湿，使湿热从三焦分消，诸症自解。

注意事项

1、杏仁、白蔻仁要捣碎，这样药性才能更好的释放出来。

2、杏仁和白蔻仁一定要后下，不要煮过久，20分钟即可，否则药性都挥发出去了，就没有作用了。

夏天来了，湿热在所难免，我们能做的就是尽力维持身体的稳定，多利用中医方法来健脾祛湿，解暑生津，迷茫的时候就来“食疗妙方”专题看看吧，或许就能找到你要的答案哦！