艾灸中脘穴和足三里穴，意在调理脾胃。人不能不吃饭，吃饭可是人生的头等大事儿，那食欲这事儿，和脾胃息息相关。中脘和足三里，可以强壮脾胃，化食物为身体的“动力”！

命门穴有培元固本，大补元阳，振奋阳气之效，灸命门穴可以温肾壮阳，充盈卫气，使根植在肾中的阳热之性得以升发，然后卫气就会充盈，卫气在体表保卫人体抵抗外邪，还能固护人体一身之气，从而增强人体的免疫机制，免疫机制强大了才能少生病不生病。

足三里穴在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单取法，足三里的位置比较好找，大家将自己的四个手指（2~5指）放在膝盖外边圆形凹陷处下面，就是足三里穴了。

神阙，脐中央。

气海，前正中线上，肚中下1.5寸

关元，前正中线上，肚中下3寸。

中脘，前正中线上，肚中上4寸。

◎八岁手绘

◎半夏拍摄制作

命门穴在背部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷里，这个位置正好是在腰的正中间，同时也是人体的中心。