男性喝冰啤酒，干杯，咕咚咕咚下去了。现在我看好多人冬天都要喝冰啤酒，一定要冰的，下去了一下把脾阳伤了。脾阳伤了，伸舌头一看，舌头水湿特别重，舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌象。很多经常喝凉啤酒的人，都会有慢性腹泻的毛病，一吃凉的就腹泻，其实这就是脾肾阳虚了。

所以我们学习中医要学习什么？要学习生活智慧，像喝冷饮这种习惯，从小就要教给孩子不要这么做，养成习惯，这样他长大了绝对不会吃亏的，因为有智慧了。

◎八岁手绘

第二，现代人空调吹得多。中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化。本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。中医说，夏天这个季节阳气在外，这个时候我们如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。

现在，一到夏天，好多人到办公室都要把空调设置得再冷点，实际上最后很多朋友都会伤到。我建议，夏天千万别使劲开着空调冷风，当时觉着舒服，但回头会伤到肺的阳气。

第三，现代人锻炼身体较少。要晒太阳，要出汗。现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径。

另外，现代人容易消耗过多，这会导致肾气不足，则气化不利；肥甘厚味，饮食不节，损伤脾胃，会导致脾的运化能力下降，无法顺利排出湿气；情志不畅，导致气机阻滞，也会引起水湿内停；甚至饮水过多等等，这些都是导致湿气重的原因。

那么，我们该怎么去除水湿呢？

想要去除水湿，最关键的是要改变我们不良的生活习惯，不然即便暂时用药物等方式去除了水湿，如果生活习惯不改变，水湿还是会再来的。

如果是湿气很重之人，也是需要用一些药物来扭转局面的，中医里面有很多祛湿的方子，《伤寒论》里面就有苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等很多祛湿的方子，后世也有平胃散、参苓白术散等等非常经典的方子。

这些祛湿的方子，主要的思路都是通过健脾的方式使得水湿得以顺利去除，因此，我们平时就可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如，经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，可以祛湿，经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，可以健脾等等。用食疗的方式来调理身体，这是我一直在给大家推荐的。