美容觉一词流行多年，足见大家对优质睡眠有助于美容护肤的充分肯定。如果忽视夜间保养，很容易就会让你的肌肤年龄= 实际年龄x1。2 ！这也是为什么美妆界前所未有地重推"分时保养、深夜美容"理念的原因。 如果你想让自己的肌肤保持最佳状态，青春常在的话，除了使用适合自己皮肤的护肤品外，睡眠绝对是皮肤的最佳补品。

皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的"兴奋的激素"会慢慢回落，褪黑激素自动上升，褪黑素也叫松果体素，是迄今为止发现的人类体内存在的最强"自由基清除剂"，它的基本功能就是保护细胞，不让细胞受到氧化损伤。

如果在夜晚10点至凌晨2点时段你没有入眠，等于你主动拒绝了褪黑素这位超级美容师的细胞修复疗程。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的"成长荷尔蒙"，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。晚睡的结果就是: 疲惫的肌肤细胞得不到及时的抗氧化保护，肌肤的美白和抗衰老也就难以保全了。

我们说的"美容觉"不仅要在关键时间段入睡、睡得及时，还要有充足优质的睡眠，若总是半梦半醒睡得不踏实，甚至失眠，那何止美容无望，还能导致人体机能紊乱，危及身心健康。科学研究发现，健康的人能忍受饥饿长达3个星期之久，但只要缺少睡眠3个昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以至于日常活动无法坚持。医学研究表明，人偶尔失眠会造成第二天的疲倦和肢体不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍、工作力不从心等严重后果。

很多的朋友都说，我己习惯了12点以后才睡觉，不到一两点是睡不着的，其实习惯是可以改的，问题是你想不想改？关键是你有没有意识到晚睡的习惯是一种对身体和皮肤的慢性自杀行为。

如果你能把睡眠看作一件很重要的事情，解决睡眠难入睡有不少方法，简单易行的可以在睡前洗个热水澡，皮肤保养按摩的过程中身体的温度也慢慢下降，睡意也会随之而来。坚持每晚都在同一时间上床就寝，连周末也不例外，让身体形成规律的睡眠习惯，有助于改善失眠。

睡前注意不要做剧烈运动、不要吸烟喝酒，因为剧烈运动会增加血液流动量、尼古丁和酒精又都是兴奋剂，即时此后入睡也不会睡踏实的。有失眠经历的人睡前不要惊慌，越怕会越睡不着，要尽量深层呼吸、让自己宽心放松。睡前可以听一些助眠曲，在睡房中点薫衣草香薰油，然后把灯光全部熄灭，包括电视、电脑的屏幕光甚至门厅里一线昏黄的光线都遮蔽在卧房之外，高质量的美容觉随手可拿。

值得一提就是。夜间11：00～2：00之间除了是皮肤的夜间黄金代谢期，同时也是身体淋巴排毒的最佳时间，身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。在这个时候，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，这样虽然肌肤表皮水分的散失速度会变快，但相对角质层的渗透力也会提高，加上肌肤自身的肤温升高、毛孔扩张，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。所以你要是能使用修复修护睡眠霜和修护睡眠面膜，籍着产品里含有的保养因子，在晚间细胞分裂加快的时候，能够更加淋漓尽致地发挥浑身解数，帮助肌肤完成修护抗衰老的过程。当第二天起来的时候，你就会发现自己的肌肤年轻了。睡美人的肌肤命运，自己掌握！ 不妨试一试睡眠美容法吧！

【养生美颜诚意向你推介】

夜间修护睡眠面膜：含糖蜜素菁华、深海蓝藻元素、玫瑰果精华、薰衣草精华，能源源不断为肌肤深层输注水分，帮助肌肤在睡眠状态下进行自我修复，同时排出代谢物，令肌肤恢复亮丽神采。

【养生食疗法特别介绍】

夏季是人体新陈代谢最为活跃的时期，人的活动量相对增加大，加上昼长夜短，天气炎热，睡眠时间也较其他季节少。因而能量消耗很多，血液循环加快，出汗也多，心脏的负担重。如果不注意心脏功能的保健，则易受损，由此可见中医的"夏养心"是我们应该遵循的养生法。

夏季养生汤--润肤养心汤

原料：首乌15克、沙参15克、玉竹20克、生苡仁15克、猪心肺1副

制法：

1、猪心脆洗净，切成小块，备用；

2、首乌、沙参、玉竹、生苡仁洗净共装入纱布袋内，扎口，与猪心肺同入；

3、沙锅内，加水适量，武火煮沸，打去浮沫，改用文火煮至心肤熟透，去药袋，供食。

功效：补益阳血、生津润肤

用法：饮汤食心肺，每曰1料。食时加小许精盐、味精调食。

应用：适用于阴血亏少所致颜面皮肤干燥无华者

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。