在经络养生中，手阙阴心包经对我们的健康保健起到很好的作用。 如果你很容易就觉得心烦，晚上睡觉又老失眠，不畅呼吸等等都和你的心包经有相连。 从美容的角度来看，心包经很大程度上会影响你的情绪，老是失眠，老是心烦，人能快乐起来吗? 情绪不好又影响你的面色不好，气血不好，皮肤会很干躁，细纹也会出现，所以，别小看了心包经。

我们先了解一下心包经的循行: 它起源于乳头外开一寸天池穴，行于上肢内侧正中线，止于中指尖端中冲穴。 在晚上7点到9点是其当令时。拍打心包经穴至潮红就是对心包最好的保护。

有的朋友问心包是什么? 心包是心脏外面的包膜，心包像内臣，负责传达君主的一切情志变化，所以心包最能反映出心脏的一切早期变化。 心主”血脉”和”神明” ，人体的”君主之官”，而心包是心的外卫，正常情况下有保护心脏，:代心行令”的作用。 病理上却有”代心受邪”的功能。 心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。

在做心包经经络里，有几个很重要的穴位，我们会作用于这些穴位，平时大家也可以多按按对身体总有好处。

膻中穴: 本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具

特殊效果。

曲泽穴: 有清心，除烦，泻火的功效。 对失眠心烦特别有效。

内关穴: 对心烦心痛有效。 此穴位为经气出入之关。 对气血出入不和引致的心烦，心痛，胃痛，血压不稳又很好的疗效。

大陵穴: 镇静安神。 对于神经衰弱，难入睡，易醒心悸有好的疗效。

劳宫穴: 心包的火穴，有清心泻火的开窍醒神的功效。 对口腔溃疡，口臭，鼻血，手心多  汗或指掌角化症有效。

中冲穴: 心脏急救的第一穴。 用于心脏病急救。 日常保健多用于调节心律不齐，是心慌心跳的”调控开关”

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。

在美容的角度，这条经络还能有减肥的功效，因为在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。

还有去除过多的心包液，可以减少许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心包经和服用人蔘有着类似，甚至更好的效果。

所以，经络养生能给你带来享受的同时也带来了健康和美丽。

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材料：柏子仁15克，猪心1个，盐。味精等调味料少许。

制法：将猪心洗净，用竹片剖开，将巳选好的柏子仁放入猪心内，再将猪心放入瓦锅，加水适量，置入锅中隔水蒸炖，以猪心炖烂为度。食用时放入少许调料即成。

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