原创：浅梦/大伦育儿说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/2ufoWksdJqipu6Drrv03-Q

期待着，盼望着，我们终于等到了冰雪消融，春天来临。每到春天，万物开始生长，小朋友的身体也开始快速的生长发育，而长身体的时期最需要的就是营养，于是，家长们遍寻营养美味的食物，就想着给孩子好好补一补，多多长个子。可是，其中很关键的一环总容易被大家忽略，那就是吃进肚子的食物是通过什么转化为营养的呢？这个默默做着贡献的功臣就是脾胃啊！所以，追根溯源，想要孩子顺应自然，快快成长，我们还是要从脾胃入手，给孩子一个强壮的脾胃才行。

脾胃为后天生化之源，食物首先进入胃中，由胃进行初步的腐熟，然后脾再把水谷中的营养物质吸收化为精微并且输送至全身，脾胃强健，各司其职，默契配合，才能让全身五脏六腑、经络、气血均旺盛，身体不容易生病，营养也充足。

所以，脾胃的健康状态如何会关系到孩子的生长，那么我们在日常喂养中就要注意养护孩子的脾胃，对脾胃投其所好，避免让其受伤。

脾胃喜温恶凉

脾胃喜欢温热的东西而不喜寒凉，这个我们在生活中应该也有体会，有时候贪凉，喝了冰饮料，吃了冰淇淋，或者酸奶从冰箱刚拿出来就喝，不久后就会觉得腹痛，甚至会腹泻，还有的时候我们吃了寒凉的水果、海鲜，肠胃也会不适，无论是温度寒凉还是药性偏凉的东西，我们都不能给孩子多吃，尽量给孩子吃温热的东西，这才是对脾胃的保护。

脾胃喜清淡恶重口味

口味也是从脾而来，脾气足，才能感受到口味。现在很多家长为了让孩子多吃菜，就用很多调味料把饭菜做得很香，这些重口味的饮食会刺激到脾，把脾的期待值提高，以后孩子就无法适应甘淡的味道了，慢慢脾就会失调。而脾胃最应该感受到的是食物本来的味道，少用些工序，少加点调料，你会发现孩子也能吃得很开心。

脾胃喜易消化的食物恶肥甘厚味

小孩子的脾胃还很娇嫩，消化能力也有限，日常给孩子喝些汤粥，吃些柔软的小饼、蒸糕，这都在脾胃的可消化范围内，一般不会出问题。可如果红烧肉、鸡腿、烤肉等吃进肚子，就会让脾胃超负荷的工作，这些东西能满足口腹之欲，但脾胃却消化不掉，慢慢的，孩子的胃口变差，食量也变少，就算改回清粥配小菜也吃得不多，这都是因为吃了太多脾胃讨厌的东西，让脾胃受伤而变弱了。

弄清了脾胃的好恶，我们在日常饮食中就有了选择的方向，药食同源的食材有很多，在这里可以给大家简单介绍几个。

莲子，肉色乳白，肉质细腻，煮熟后入口消融，清香四溢，儿童食用时可以把莲子心去掉，只吃莲子肉即可。

怀山药质地紧实，不易折断，口感细腻滑爽，自带甘甜之味，生食热食都是美味。

薏米味甘淡微甜，可煮粥、煲汤，也可磨成粉食用。

芡实素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，可以用薏米、怀山药再配上芡实一起熬粥饮用。

大枣个大、皮薄、 肉厚、核小、味甜，老少皆宜，无论是煮汤水还是做糕点，都可以加些它。

豆类像是黄豆、绿豆、黑豆，都可以和其它食材搭配着做给孩子吃。

当孩子吃得过多有些不消化时，则可以吃些山楂、白萝卜。