三、推中脘

1、定位：

从胸骨到肚脐这一段距离，为我们推中脘的穴位。

2、方法：

从胸骨到肚脐，手掌打开从上往下用力，沿着直线推揉36遍。

3、功效：

缓解绕脐痛、便秘、泄泻、痢疾、月经不调等症状。

四、揉神阙

1、定位：

神阙穴，也就是我们常说的肚脐。

2、方法：

手掌打开，用大鱼际压住肚脐，轻轻按压，先逆后顺各36圈。

3、功效：

缓解体虚、气虚下陷、水肿、腹胀、腹痛、脾肾虚损等症状。

五、推关元

1、 定位：

关元位于前正中线上,是任脉上的穴位,在脐下三寸。

2、方法：

手掌打开，用手掌压住肚脐轻轻按压，从上往下36遍。

3、功效：

固本培元，缓解面色发白、气色不足等症状。

立夏是夏天的第一个节气，天气慢慢的越来越燥热，人们的新陈代谢加快，心脑血液若供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，保持良好的心态。