原创：药师华子
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/obMjXG6BYI-wijMzLbZ-ZQ

同学聚会上，小楠低头敲打着手机。忽然之间，她的手机从手中滑落掉到地上，小楠发出一声惊呼。大家寻声望去，只见小楠捡起了手机，左手正在按摩右手的手腕，脸上满是痛苦的神色。

有同学问小楠怎么了，她皱着眉头说，她以前得过腱鞘炎，这次好像是又犯病了，手腕疼得厉害。正说话的时候，小楠抬头看到了华子，不由怒道：“你怎么只顾着看热闹，快说说手腕腱鞘炎怎么办，用什么药能止疼？”华子告诉小楠，想治疗腱鞘炎，你得先把手里的手机放下。

一、手腕腱鞘炎是什么

手腕腱鞘炎是个很常见的疾病，其典型的症状就是手腕部位的疼痛。控制人手运动的肌肉大部分都在前臂，前臂里的肌肉与手指骨之间通过长长的肌腱相连，在这些肌腱外面包裹着一层鞘膜，称为腱鞘。

如果把肌腱比作宝剑，外面的腱鞘就是装宝剑的“剑鞘”。如果宝剑在剑鞘中反复的抽拉，就会互相磨损。同样的道理，当手部活动量过大时，肌腱和腱鞘反复的摩擦就会导致肌腱或是腱鞘增生肥厚，肌腱在腱鞘中运动时，就不会那么“顺溜”了。

二、手腕腱鞘炎常见的病因

手腕腱鞘炎常见于那些手部活动过多的人群，常见发作于厨房中的面点工，天天反复的揉面和面；家务繁重的中年女性，每天都用手搓洗大量衣物；流水线上的工人等。

还有每天需要长时间操作电脑的人群，长期反复的点击鼠标成形成的“鼠标手”，或者是长久敲击键盘码字形成的“键盘腕”，还有就是长期玩手机的“拇指族”们也容易造成腱鞘发炎，而造成疼痛。

如何判断自己是否有腱鞘炎？可以依照下图，在把手腕放平时感觉疼痛，那就有可能是手腕腱鞘受损了。