◎图片由包图网授权
特别是那些冬天藏精不够的人,春天过早地宣发,就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精,春必病温”,就是说冬天储藏的能量精血不够的话,到春天,一开春,你又过早地脱衣服,就会得一场温病。
2、何时捂?捂多久?
春季天气多变,那什么时候要开始捂呢?
一般认为,日夜温差大于8℃时是该捂的信号。那也不能一差8℃就捂啊,所以根据每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。对老年人或者体弱多病的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
而且捂也不是无限期的捂,捂一到两周就可以了。碰见冷空气的时候捂,冷空气过后,即使气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,身体才能适应,如果衣服减得过快很可能冻出病来。
要是过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
3、捂哪
知道了要什么时候捂,还要知道捂哪。寒多自下而生,因此春令衣着宜“下厚上薄”。春捂要捂下身,上身衣物可以略减,这样既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差,易受寒冷侵袭的观点一致。
所以啊,春天不宜过早穿单鞋。
俗话说,病从脚下起。现在很多人,很早就开始穿单鞋,或者露脚脖子,这对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。
除此之外要捂腰。腰眼也是春捂的重要部位,人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,会经常尿频或精神容易困倦疲乏;捂腹。肚脐是连接先天与后天的通道,叫神阙穴,各种虚贼邪风最容易从这里进入身体。温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。
4、其他
春捂指的是适当增添衣服,而不是把自己裹得跟个木乃伊似的,胳膊腿都打不了弯了。
所以,不要穿太紧的衣服。如果为了春捂,而在春天穿得很紧,把自己箍起来,其实是阻碍了气血的流动。这会导致觉得自己有郁怒、有憋屈发不出来,表达不出来,甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿,这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。
除此之外呢,小孩子需要小心着捂,因为小孩子是纯阳之体,捂的时候一定要摸摸孩子的后背,如果老是出汗说明捂得太过了,会捂出病来的,反而容易感冒。
最后,给大家推荐两个食疗,毕竟光捂不补也是不行的。
四神汤
材料:薏仁,茯苓,莲子各10克,山药100克,瘦肉100克,生姜等调味品适量。
做法:准备好葱、姜、山药、薏仁、茯苓、芡实、莲子;提前将薏仁、芡实、莲子、茯苓用冷水泡好,山药去皮切块;瘦肉处理干净;电饭锅内胆中放入各种食材,先开启蒸煮模式,等水沸腾后撇去浮沫,然后开启电饭煲的煲汤模式,进行两小时左右即可。
此汤可以健脾祛湿,养颜降燥。适用于脾胃虚弱、消化不良、内分泌失调、亚健康状态等人群,还适宜于老年体虚患者服用。注意孕期,便秘,2岁以下小孩不宜食用。
参芪牛肉汤
材料:牛肉半斤、党参50克、生黄芪50克、白术5钱、红枣10个、生姜25克。
做法:将牛肉洗净,入开水中煮3分钟捞起,切成小块;黄芪、党参、白术洗净后切片,放入纱布袋中;汤锅中加水约1500毫升,放入牛肉,煮沸后加进药袋及姜片、红枣,继续煮30分钟后,改用小火炖两小时,至牛肉熟透,调味后即可食用。
此汤可以益气补肺、养心安神、强身健体。平时易患感冒夜晚或白天不自觉的出汗,既怕冷又怕热,体质虚弱的人可以常服,久服后可以增强免疫力。但已经感冒、体内有热的人不宜服用。
好了,关于春天该怎么穿衣服,相信大家应该已经了然了。这里最后想再提醒大家一下,春天宜生发,所以,大家要心情愉快哦!