原创：圆力/大伦育儿说
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其实大多数家长在平时照顾孩子的时候都会犯一些小错误，比如孩子小磕小碰就担心的不得了；怕孩子饿着，就使劲儿给孩子吃好吃的；怕孩子受委屈，溺爱就随之而来……还有很多方面也都是如此。
除此之外呢，也有一些家长考虑不周的情况，像是孩子手脚冰凉的时候应不应该给孩子多加点衣服呢？
相信大部分家长肯定毫不犹豫的回答应该！但如果有不同的情况呢？这个问题的答案，相信您在仔细看了今天的文章之后，就会了然。
要想说明白这个问题，咱们还得从头讲。人类是一种恒温动物，那想要做到体温恒定都需要什么呢？一方面需要靠避寒、衣服、脂肪、皮毛来保持热量，另一方面就需要靠增加产生的热量，弥补失去的热量。
人体热量的产生方法有好几种，平时大部分热量来自基础代谢，也就是人体的正常生存，比如呼吸、心跳等等所产生的热量，静止时候，这部分热量可以占到约80%。
老年人和小朋友，是最容易手脚温度低的两个群体，所以老人很担心小朋友手脚发凉。但实际上这两类人手脚温度低的原因是完全不同的，老年人的新陈代谢速度较慢，机体产生的热量也会减少，因此手脚发凉是老年人经常遇到的问题。
而小朋友则处在人生中成长最快速，新陈代谢最快的阶段。无论是从心跳还是呼吸频率上，都接近成人的两倍。而热量是和新陈代谢速度挂钩的，所以小朋友不怕冷，只怕捂。因为孩子会产生大量的热量，一旦捂太多，热量散发不出去，轻则出汗长痱子，重则出现中暑或者其他热病。
那孩子手脚冰凉到底是因为什么？
其实，小孩子手脚冰凉大多是因为小朋友的血压比成人低很多。因为小朋友心脏力量弱，血压低，所以血液到不了手脚部分，这才是手脚发凉的原因。那手脚发凉对身体有害么？答案是：在排除疾病因素的影响下，孩子手脚凉一点不会有什么问题的。
排除疾病因素影响？那都有哪些疾病会使孩子手脚冰凉呢？
1、感受风寒
风邪由体表进入，寒邪也紧随其后，而寒性收引，会使毛孔收缩，毛孔闭合后导致阳气也被关在体内，没办法工作，这时候人就会怕冷或者是出现手脚冰凉的情况。
当然，感受风寒的时候也会发烧，发烧通常都会伴有手脚冰凉的情况出现。这个时候正气还很充足，家长们一定要抓住机会，否则，过了这个阶段，就是寒热错杂的阶段，诊治起来就更加复杂了。
最好的办法就是紫苏水，把紫苏叶（5岁孩子用3克）放到锅里，加入两茶杯水，盖上锅盖，大火煮沸。煮开后小火煮三分钟，再闷个七八分钟就可以饮用了。这里提醒一下，服用紫苏水之前，让孩子先吃点东西，否则空腹服用不易出汗。
或者用山药水也可以，让孩子服用以后，盖上被子，好好休息一下，基本上情况都可以得到缓解。注意不能捂得太严实，影响散热
2、肝气不舒
肝气不舒为什么也会让孩子手脚发冷呢？
咱们的手脚可以算是肢体的末端，肝气不舒的时候，全身的气血津液循环就受到了阻碍。在有限的资源供给下，身体会做出先保证五脏六腑温煦的举措。然而时间一长，手脚一直得不到气血的滋养，自然就是冰冰凉的了。
症状
肝气不舒的孩子舌质红、舌头尖尖的，这是比较典型的症状；还有口干、嘴里苦、臭；胃口差，不爱吃饭；孩子瘦小、长不高；眼睛干涩、眼睛痒、晨起黄眼屎多；入睡困难、急躁易怒等等。
调理
调理的话，5~10岁的孩子之中舌形尖但颜色不红的，可以试试怀山药6g、莲子肉6g、生薏苡仁6g、芡实3g、生麦芽6g、白芍6g、生牡蛎15g；如果舌形尖并且颜色很红的话，建议怀山药6g、莲子肉6g、生薏苡仁6g、芡实3g、生地6g、北沙参6g、麦冬6g、蒲公英1g、生麦芽6g、白芍6g、生牡蛎15g。需要注意的是3~5岁的孩子，用量减半。
对于肝气不舒的调理，除了需要顾忌到脾胃之外，最重要的就是父母需要多注意自己和孩子的情绪。大量的临床研究表明，肝气不舒的孩子都是因为接触了太多的负面情绪导致的。
3、阳虚
长期手脚不温，要警惕孩子是不是阳虚。
孩子经常手冷脚冷，穿很多也不暖和，那就是体内的热量不足。这个热量，就是我们说的阳气。阳气在人体中的作用，就像太阳在自然界中一样，如果阳气虚衰，那就不能推动气血濡养四肢百骸，热力到达不了四肢，肢体就会失于温煦，手冷脚冷。
通常阳虚的孩子可能会畏寒肢冷，面色苍白或者发黑；大便溏薄、小便清长；精神不振，昏昏沉沉，中医管这种情况叫“但欲寐”，就是白天总想睡觉，总是无精打采的，很困倦；还有舌质淡白，脉沉微无力等症状。
这种体质是怎么形成的呢？可能是由于先天不足，禀赋虚弱；还有就是劳倦过度，耗损正气；最后一个是最常见的原因，那就是过度喝冷饮，吃寒凉的食物。这里包括温度低的食物，也包括性寒凉的食物，大部分水果都是寒性或凉性的。
说起孩子阳虚，其实大部分孩子的阳虚都是脾阳虚。对付脾阳虚，主要原则就是补脾益胃和益气升阳，所以中成药方面，建议大家试一下补中益气丸。
食疗方子则推荐八珍糕。
材料：太子参、白术、炒白扁豆、芡实各3g，茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁各9g。
做法：把这些材料研磨成粉状，搅拌均匀后加入适量大米粉、糯米粉，蒸熟即可。还可以用这些原材料煮水喝，一般小火煮40分钟以上，加入白糖，一天两次，一次一杯即可。
1、要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。另外，建议不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，这是因为如果脚失去温度，是不容易入睡的。
2、多做有氧运动。由于体虚更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动。如慢跑、快步走、跳绳、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，会大量地出汗，损耗体内热量，适得其反。
3、泡脚、泡澡。泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，这样会更好；泡澡时在热水中加入生姜、干姜、肉桂、吴茱萸或者小茴香等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
4、艾灸。艾叶可以温阳补气、温经通络、散寒祛湿。家长可以灸孩子的气海、关元、三阴交、足三里、大椎等穴位，一般每个穴位10~15分钟。艾灸前后以及过程中要注意不要感受风寒，避免吹风。
好了，以上就是关于孩子手脚冰凉的解读。这样一来，家长们就知道孩子手脚冰凉并不像想象之中那么简单，所以，这就更加需要家长们对孩子的细心呵护了。
