艾灸穴位：神阙穴

调整阴阳、气血和畅

功效：调节脏腑经络、使机体阴阳平衡、延年益寿

艾灸方法：将艾条一端点燃，对准神阙穴艾灸，局部有温热感即可，每次灸15分钟，每日1次，连灸10天。

艾灸时间：上午9点~11点或者下午5点~7点。

阳至阴生4味汤：

夏至的到来，阳的增长达到极限，这时就会物极必反，导致阳极生阴。所以夏季养生壮阳的同时也要滋阴，才能更好的预防疾病，提高身体免疫力。

陈皮茯苓汤

适合人群：腹泻乏力，久吹空调

做法：陈皮、佩兰、茯苓、各10g、荷叶3g，煎汤饮用

功效：消食化滞，祛湿开胃，预防暑湿感冒

绿豆苡仁汤

适合人群：湿疹、荨麻疹

做法：绿豆、赤小豆、金银花、生苡仁各15g，煎汤服用

功效：清热解毒，缓解皮肤瘙痒。

山楂酸梅汤

适合人群：食欲不振，神情困顿

做法：干乌梅、山楂各20g，桂花、甘草各1两，煮沸后添加红糖5g

功效：消油解腻、开胃健脾，解暑降热。

三宝冬瓜汤

适合人群：肥胖、高血脂

做法：取冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽适量，加红糖腌制1小时，加适量水熬煮软烂成汤即

功效：利尿祛除水肿，补充维生素C。