文章来源：半夏 罗大伦频道
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今日白露，天气是真的凉爽了下来，昼夜温差加大，早晚甚至要披上个外套，看来秋天是真的来了。

秋季慢慢过渡而来，我们的意识总是后知后觉，殊不知身体早已察觉变化。

首先，天气日益转凉，身体气机开始收敛，津液也开始往回收，所以体表不再出汗了，皮肤干干的，有些发紧，口鼻也变得干燥起来，甚至比较敏感的人鼻炎开始发作了。

其次呢，秋燥渐渐明显，有时候身体总有上火的感觉，比如大便干燥、心烦气燥、咽喉肿痛等，这都是因为燥邪伤阴导致有了虚火。

另外呢，咳嗽也是步入秋季的常见问题，因为秋气通于肺，燥易伤肺。肺为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺。肺脏一受干扰，肺失清肃就会发生干咳的情况，所以在此时节咳嗽了，除了考虑受寒感冒的因素，还要想想是不是秋燥引起的。

如今，我还处于“秋老虎”的控制之中，所以日常养护不仅要注意润燥，也要注意养肺，中医认为色白入肺，因为白色食物在五行中属金，有润肺益气之功，故常食对肺脏有好处。那么，浅梦今天会用到哪几样白色食材呢？我来一一介绍一下。

银耳味甘，性平，能够强精补肾、润肺生津、滋阴清热。

梨，味酸甘，气寒，能够生津，润燥，清热，化痰。

怀山药味甘，性平，能够健脾、补肺、固肾、益精。

百合味甘，性微寒，归心、肺、胃经，能够养阴润肺，清心安神。

“何莲一身宝，秋藕最补人”，秋天怎么能不吃藕呢？藕水分含量高，脆嫩、汁多，清热生津便可缓解秋燥对人体的影响。莲藕煮熟后偏于甘温，能健脾开胃，益血补心，滋补五脏。无论生食熟食，莲藕都是秋季必备的滋养之品。

这次，我们不炖汤了，换种做法，只需一个破壁机，就能化这五种食材为美味的饮品哦。

五白润肺饮

原料：

银耳1小朵、雪梨半个、山药50g、百合9g、莲藕50g、粳米20g、冰糖适量。