原创：罗大伦/大伦育儿说
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各位亲爱的家长朋友，大家好。今天我们接着讲小朋友的外感问题。我们说了，外感其中一大部分是受寒引起的，我们管它叫风寒感冒。那么风寒感冒第一阶段，风寒来到了体表，侵袭体表，我们如果能够抓住这个阶段，及时的稍微干预一下，就能够让孩子在这个阶段把感冒给消除了，那么后边的事就没有了。
那么这阶段要怎么办呢？各位是这样，任何让身体温暖起来的方法都可以。让身体温暖起来，那么经络就会运行通畅，防御部队就会到达指定位置。这样的方法有很多，今天介绍第一种方法，也是我现在最推崇的方法。
首先大家要想，为何您的身体一受寒，经络运行就缓慢了？有的人身体一受寒，他马上能够反弹，应激反应了，马上能够让身体经络运行加速，然后就不至于受外界寒邪影响？为什么有的孩子就受寒邪影响呢？最主要原因是正气不足。正气不足，尤其是哪个气不足呢？脾肺之气不足，脾气不足。
脾属土，肺属金，土生金，脾胃是肺的母亲。那么这话怎么讲呢？五脏里边怎么还有母亲儿子？也就是说脾胃之功是主要的。因为脾胃能吸收食物营养物质，我们身体才有正气，肺气才能足，所以脾胃是根本，我们中医形容它说脾土生肺金，这时候我们可以用任何让身体温暖起来的方法，如果同时能够补脾胃，那么这方法是更好的，所以我要给大家推荐一个方法，就是用怀山药片或者怀山药粉，熬水喝下去。一方面因为它是热的，可以温暖身体；另外一方面，怀山药可以大补脾肺，能够把正气补足，把寒邪驱逐出去。
怀山药的选择
首先，要买怀山药片，怀山药的怀是怀念的怀，不是淮河的淮，大家容易写错。那么怀山药主要种植在哪呢？就种植在河南焦作的温县那里。这方特别神奇，就那么几个地方，几个村子，有这种正宗的垆土怀山药。我们平时看菜市场里细长的、笔直的山药，那也叫铁棍山药，但它往往是沙土里长的，多数种在山东和河北。那么沙土里长的这种山药，大家当食品吃就可以了，我们用药的时候，往往要选怀山药。
怀山药指的是河南焦作（古代叫怀庆），它产的铁棍山药叫垆土铁棍山药。垆土就是那种黄河故道沉积下来的一种土，非常非常硬，我去考察过，非常硬。硬到什么程度呢？干了以后像砖头一样，泡了水以后像胶一样粘。垆土山药种在里边，因为没有下雨时候垆土很硬，山药要长，就弯弯曲曲往里面钻，它最长也就60公分左右，长的是弯弯曲曲，粗细不均，周围的须子很多，它前面头是个圆的头，后边非常非常细，形状是不好看的，但是这种山药才是真正的垆土铁棍山药，药性非常强。
那么我到当地去考察，当地种山药的农民跟我讲，他说我们感冒了，就干的山药片，抓一把，拿来熬水喝，喝完了睡一觉就好了。我觉得这方法有意思，因为我之前一直用这种方法来调理感冒后的残余咳嗽，就感冒以后剩点咳嗽，咳嗽总是缠绵不愈，一天总有点咳嗽，那么这种情况往往是邪气已经去了，正气不足引起的，我用这种方法来最后补足正气，把剩余的一点点邪气给驱逐出去，这样咳嗽就好了。可是当地的农民他们说是在感冒刚开始的时候，觉得身体有点发冷了，身体有点发酸了，这时候赶快喝，我觉得这方法有意思。
因为它扶助正气，这是第一；第二，它又能够温热，一碗热汤下去，身体微微出点汗。这方法也好，于是我也开始使用，结果我用了以后发现，到现在为止，应该有两年的时间了，我几乎每一次刚刚感觉受寒了，感觉身体寒冷了，肌肉有点酸痛的时候，我就用这种方法喝下去，结果基本上全把外邪给阻止了，让身体的正气迅速的恢复了，所以，我一直向大家讲这个方法，结果很多朋友用后都说这方法比以前的苏叶水还好一点。因为苏叶水单单发汗，它不补脾胃，而这个方法补脾胃、补肺气，同时再发汗，我觉得这方法更好。
那么在应用过程中，又总结出更好的方法，因为现在有卖山药粉的，那么我现在更多用的是怀山药粉。
怀山药粉的用法
用那么2~3调羹的怀山药粉放杯子里边，用点温水，不要多，倒进去，给它调成像糊一样的东西，然后用滚开的水往里边一冲，迅速搅拌，就变成了半透明状的，白白的，膏状的东西，这叫山药糊。山药糊带点热气，稍微放温一点再把它喝下去，你会发现马上身体里边开始发热，微微出点汗，躺着睡一觉。
我觉得基本上可以做到，头天晚上喝，第二天早上起来，身体有点要外感的症状如打喷嚏、流鼻涕一般就会好的，所以这也是我现在实践的结果。我发现如果您能让身体温暖起来，把寒邪散掉也是可以的，但如果同时能够补脾肺，能够补一下正气，那么再散寒，整体会更全面一些。
一天喝几次？
我觉得白天喝一次就行。我认为最重要的一次是晚上，好像身体在晚上，你在休息的时候，它恢复特别迅速，晚上睡觉前喝一杯很关键，我甚至认为白天如果您能够喝完了睡一觉，身体恢复会更快的。
那么，如果身边没有怀山药粉怎么办呢？如果没有的话，我们任何能够让身体温暖起来的方法都可以，方法有非常非常多的。总之，无论如何，只要能够让身体迅速的温暖起来，让经络运行通畅，防御部队到达指定位置，就能够把外邪清除，那么后边就没有那些麻烦事了，比如发烧、肺炎等等，都会被阻止在第一阶段了。