原创：圆力/大伦育儿说
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“呦呦呦，孩子这是咋了？怎么又是口腔溃疡，又是眼屎的。”“别提了，孩子上火了！”相信这是一段再平常不过的对话了，虽然这是我自己想象的，但现实生活中一定有类似的情况出现。

这个时候家长们想的一定是赶紧整点凉快的东西给孩子服用，但实际上，上火并不是这么简单的问题，处理方法也要因上的火不同而做出改变，否则就有可能损伤孩子的身体。

一提上火谁都知道，但这个火到底是什么，大家知道吗？

中医认为，人体内本就是有火存在的。

《类经·阴阳类》中提到：“火，天地之阳气也。天非此火，不能生物；人非此火，不能有生，故万物之生，皆由阳气。”这种火是正气之火，是维持人体正常生命活动的阳气。正常情况下，血液、唾液、汗液等人体内的阴液制约着体内的阳气，水足则火藏于下，温煦脏腑，保证人体健康。一旦阴阳平衡被打破，内火过盛，人就会上火，这种火是邪气之火，外在表现就是眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

孩子上火主要分两种，一是虚火，另一种是实火。

一、虚火

先来看虚火，虚火也叫虚热，大多是阴虚导致的。所谓的“阴”，就是体内的主静、主润的物质，比如津液等等。本来在一个人的体内，阴阳是平衡的。这时身体是处于温暖的状态，不寒不热。但是如果阴不足了，阳就会多起来，这个多余出来的阳，也就是虚热。但这种热，并不是真正的增加了，而只是显得多余了。

这种情况通常会出现在体质本身就偏于阴虚的孩子身上，他们会比较喜欢吃肉，不喜欢蔬菜水果。但其实肉类本身并不一定是温热性质的，但是由于现在的养殖方法，或者烹饪方式导致大部分的肉类都是偏于温燥的。还有一种情况是因为夏季天气较热，出汗较多，体内的津液得不到补充，就会出现津液不足。或者一些伤津耗阴的病症也会让孩子上虚火，像是汗证、高热、长期腹泻、长期气血不足等。

这样的孩子大多舌质是红色的，舌苔很薄，或者没有舌苔，甚至可能是地图舌花剥苔，舌头的形状还是圆圆的。此时，孩子的下眼袋会大，下眼袋会发红发紫，容易大便干燥，手脚心会热，会出现晚上睡觉盗汗的情况，脾气会大，容易变得烦躁多动。

上虚火的孩子是阴不足，而阳正常，如果大家给孩子服用一些“凉快”的东西，反而会伤阳，所以最好的办法是滋阴。

石斛麦冬饮

材料：石斛10克、麦冬10克。

做法：将麦冬、石斛一起放入大杯中，用开水冲泡，加盖等10分钟即可当茶饮用，一般可冲泡3~5次。每日一剂，连服3剂。适用于反复口腔溃疡、口臭、睡眠差的孩子。

乌梅白糖汤

材料：乌梅3~5个（药店买），白糖1~2调羹。

做法：把乌梅放入锅中，加入1~2调羹的白糖；加入适量的水，然后大火煮开，小火煮烂，乌梅变得软烂之后，喝汤即可。

需要注意的是，这个方子必须当日煮当日喝，不能隔夜，隔夜以后会差很多。至于喝的方法，不必像喝中药那样一天三次，这个汤可多次喝，不限次数及量，以孩子可以承受量次为准。

很多孩子在这种状态下，还稍微有点积食，所以可以加上一点焦三仙和炒鸡内金，也可以用点运谷山楂膏。

二、实火

孩子们上火，还有一种常见的情况是：积滞生热。比如吃了超过自身消化能力的食物，食物没有经过及时的消化处理，堆积在胃肠道中。

这时我们摸孩子的肚子会感觉胀胀的，也可能会觉得腹部比较热。这种热也会往上熏蒸，有时候会蒸到咽喉，那么咽喉会有反应；有时候蒸到耳朵，会有中耳炎的情况；有时候蒸到眼睛，眼睛会红；有时候蒸到嘴巴，那可能会有溃疡，或者嘴唇周围的痘痘等等，这就是积食导致的实火。

实火症状

这样的孩子，也是舌质红，有明显的红点甚至红刺，舌头的中后部，舌苔可能会很厚，苔黄，但舌尖的部分，舌苔会很薄或者无苔。而且这样的孩子，非常容易感冒，一感冒就扁桃体先肿大，他们的脾气很大，容易上火，大便干燥，容易积食，口舌容易出现溃疡。

这里有一点需要注意，因积食而上火的孩子身体容易有臭味。像我们摸上实火孩子的肚子会觉得腹部比较热，而且也胀胀的。这个热，会让停滞在胃肠道的食物发酵发臭，臭味会表现出不同的反应，比如会放臭屁，或者会有口臭，又或者汗臭的味道加重了，脚臭的味道加重了。

应对这种孩子，可以试试百合绿豆粥。

材料：鲜百合50克、绿豆150克、冰糖适量、大米适量。

做法：绿豆和百合煮15分钟，放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。分多次食用，每天2~3次，每次50~80毫升。

还有枇杷酱。

材料：枇杷500克，冰糖10克，柠檬汁少许。

做法：将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，然后将枇杷的外皮去掉。在枇杷中间切一刀，去掉核，将枇杷切成小块装入碗中，加上冰糖和柠檬汁搅拌均匀，腌制30分钟。将腌制好的枇杷放入锅中，大火烧开后转小火。熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。

枇杷可以润肺止咳、和胃下气，实火虚火均可食用。

以及五汁饮。

材料：梨1个、荸荠50克、鲜藕50克、麦冬10克、芦根20克。

做法：先将梨、荸荠、鲜藕去皮后洗净并切碎；麦冬、芦根洗净后切碎；然后将上述食材混合，熬汁，轻煎为宜，时间在15分钟左右。

这个饮品大人小孩都可以服用，但要注意不可多喝，尤其是儿童，一定要少量慢服。以三岁孩子为例，每次20ml即可，避免因过用寒凉而损伤脾胃阳气。

想要孩子少上火，或者孩子上火的时候不帮倒忙，要注意尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物，控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致加工食品。

多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕、萝卜、苦瓜等食物。

也要注意别让孩子的情绪太激动，减少心神和气血的消耗。去大自然中散散步，爬爬山，锻炼四肢的时候也能促进脾胃的运化，排出垃圾和阻滞，这样适当的休息，可以让身体有时间和能力自我恢复。

炎炎夏日，要是孩子一人上火，估计全家都得跟着上火，所以为了能安然度过夏天，家长们还是得多费心。