原创：圆力 大伦育儿说
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立秋虽然是秋天的第一个节气，但现在天气还没有变得很凉爽，甚至有些地区还是很热。不过大家要知道的是，季节已经发生了变化。
秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过度时期。因此，养护孩子的方法和注意事项也发生了改变。那么这时候小朋友容易出现什么问题呢？答案是脾胃。
1、祛湿
立秋之后，孩子脾胃面临的最大问题之一就是湿气。
一是因为夏天孩子积食、吃冷饮、吹空调等等行为导致湿气在体内一直储存着没有排泄出去。而且，虽然光是湿气就足以影响孩子的健康，但如果没有及时去除，水湿内停，时间久了还会化热。在这样的状态下，孩子很容易感染病邪，比如手足口病、秋季腹泻等传染病；二是中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏，四季不同，所以孩子的生活方式也应有所不同。秋季要“收”，是说要顺应天地的变化，收敛“精、气、神”，为即将到来的冬藏做一个准备和铺垫。因此这个季节，关键是要把夏季暑天滞留在体内的湿气排出，这样阳气才能顺利往里收敛，到了冬天，孩子的身体才不会生病。
这个时节祛湿首先推荐白扁豆，白扁豆在补气健脾之余，还能化湿和中，其药性温和，气味轻薄，实为燥湿健脾的首选食疗佳品。白扁豆还擅长应对腹泻，立秋之后至十二月，是孩子发生腹泻的高发时段。这时可以适当地在孩子的食谱中加入白扁豆，这样既可以减少腹泻的发生，还可以调养已经损伤的脾胃。
食疗推荐大家试试白扁豆山药汤。材料 ：炒白扁豆（建议使用炒白扁豆）、山药、莲子（去芯）各30g，炒薏仁20g，陈皮5g。做法：一起放入砂锅，加适量水，小火煮熟，佐餐食用。也可以和骨头、瘦肉一起煲汤，或者熬粥。此汤非常适合脾虚或伤食损脾，或痰湿阻脾，导致脾虚生湿、湿浊内生的孩子。
除了白扁豆之外，还有陈皮，味苦、辛，性温，归肺、脾经，能够理气健脾，燥湿化痰；五指毛桃味甘，性微温，能够健脾化湿、行气化痰、舒筋活络；茯苓味甘、淡，性平，入心、肾、 肺、脾经，能够淡渗利水、健脾和胃、宁心安神。这几种食材，家长们做饭的时候可以适当放一些，有助于去除孩子体内的湿气，让孩子的脾胃恢复。
2、健脾
秋季孩子脾胃面对的另一大问题就是脾胃虚寒，如果说湿气是夏天对孩子的影响，那么脾胃虚寒就是秋天气候变化所导致的后果。孩子本就脾常不足，经历了一整个春夏的湿邪侵犯之后，这个阶段的脾是很虚弱的。再加上立秋以后，我们依旧处于长夏，长夏湿气盛行，湿邪困脾，脾虚的问题就会很明显。这个是宏观上的问题，当然，也有细微处的情况。
夏天的时候，别说孩子了，大人都控制不住自己，总得吃点儿凉的。不过夏天天气确实很热，有时候着点凉，一晒一出汗，基本也就没什么事儿了。但是到了秋天，情况就不同了，因为外边变凉了，如果这时候孩子再吃很多生冷的东西，就容易导致孩子脾胃虚寒。还有，现在一早一晚会凉一些，如果还是开窗睡觉或者盖薄被，很容易就会让孩子的肚子着凉，从而影响到孩子脾胃，出现腹泻、腹痛的症状。
解决的办法也很简单，生冷、水果可以吃，但尽量别吃刚从冰箱拿出来的，饮料也是一样。根据温度，家长可以换稍微厚一点的被子，或者晚上睡觉时把窗户关上，这都可以。
但如果还是着凉了，脾胃虚寒了，可以试试用干姜水泡泡脚、喝点干姜熬的水，或者暖宝宝贴在肚子上等等，都有好处，一定要让身体温暖起来。要是孩子的程度比较重，可以试试小建中汤，小建中汤能够温中补虚、缓急止痛、强脾健胃。组成：麦芽糖9克、桂枝3克、芍药6克、生姜3克、大枣3颗、炙甘草3克，中成药叫小建中颗粒。
清完体内的邪气，别忘了要健脾。山药性平，味甘淡。是山中之药、食中之药。有健脾胃、化痰涎、补虚弱之功，无论是男女老少都可以食用；薏苡仁力量很轻微，所以我们叫称其为淡渗利湿之物，是居家过日子的首选，也是每天都可以吃的食疗佳品；芡实能补脾止泻、祛湿，素有“水中人参”、“水中桂圆”的美誉，是传统的中药材和珍贵的天然补品。我们可以将这些食材，一起与大米熬粥，不仅吸收的好，还更易于调整孩子的脾胃。
这里再跟大家嘱咐几点，不要再随便贴秋膘了。实际上，现代人的饮食结构不同于古人，日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白质和营养，因此贴秋膘一定要因人而异。对于体重超重的孩子，不仅不能贴秋膘，反倒要注意减肥控制体重。对于体重偏低的，可在医生指导下或者调理脾胃后适当进补。
还有，常说春捂秋冻，但并不是所有人都适合冻一冻的。对于抵抗能力较弱的老年人、儿童，以及本身有气管炎、过敏性鼻炎、心脑血管疾病等慢性病的人群，由于自身调节能力相对较差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力较弱，此时应注意气温变化而适当增减衣服。
另外，就算秋冻，也不是穿得少来秋冻，而是通过锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力和抗病力。但要注意，秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，不宜大量运动，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时以身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为标准。
秋季到来之后，家长们需要注意的事情有很多，祛湿健脾只是其中一项，其他的还有补肺、养肝等等。不过，家长们不要担心，接下来我们会一点一点给大家讲清楚的，争取这个秋天，让孩子安安全全的度过。