原创：浅梦 大伦育儿说
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夏天五彩缤纷，无限绚烂，虽然天气炎热、太阳火辣，但也阻挡不住人们出游的步伐，每逢节假日，公园、商场、各种景点都是人山人海，就算夜幕降临，路旁依旧人声鼎沸，热闹非常，加上近期许多人都摘下口罩，自由行走，恍惚间竟觉得，我们回到了疫情之前的生活。

但是，时光不会倒流，情势也没有逆转，最近新冠又肆虐了起来，光是浅梦身边就有不少人病倒了，二阳的朋友也不在少数，还有很多小朋友也出现了症状，搞得家长们人心惶惶，不敢送孩子去幼儿园了，看来疫情依旧严峻，我们还是要注意防护，不能放松警惕呀！

生活在如此的大环境中，勤洗手、戴口罩、注意物品消毒已经成为了我们的日常，这些当然能帮我们抵挡掉一部分病毒，而剩下的部分则要靠我们自身的抵抗力。

这抵抗力在中医里叫“正气”，《黄帝内经》中讲“邪之所凑，其气必虚”，也就是说一定是正气先不足了，外邪才有机会入侵。而正气是从脾胃而来的，脾胃吸收食物的营养物质，然后转化为我们的气血津液和保护身体的营卫之气，所以，想要增强体质，提升抵御外邪的能力，一定要养护好脾胃。

养护脾胃，对病后的身体恢复同样重要，因为疾病过后，对正气的损耗是很大的，所以我们会有些虚弱，会有些残余的咳嗽，会觉得力不从心，尤其高烧过后，我们体内的津液也会耗伤，所以，此时的身体气血、津液都亏虚，后续的进补更需要脾胃的配合，这样才能更好的吸收营养，更快的养好身体。

日常培补脾胃，我们选些药食同源的食材就好，尽量选取性质平和的食材，采用简单的烹饪方式，比如用这些食材煲汤，简单易操作，相信看完大家都能上手。

原料：

五指毛桃10g、炒白扁豆10g、怀山药片10g、茯苓10g、无花果干5颗、陈皮3g、猪脊骨200g。