摩腹，就是摩擦腹部；小宝宝躺在床上，家长用手掌面按顺时针或者逆时针方向摩腹。根据不同需要选择不同方向。顺时针有消食导滞，通便作用；逆时针有健脾止泻之功。（下图示的摩腹为顺时针摩腹，相反的方向摩腹则是逆时针摩腹。）

足三里，足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处，当胫骨前肌上。家长将一只手的拇指螺纹面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。具有健脾和胃，调中理气，强壮身体的之功。

捏脊，在后正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线。家长以拇指和食中两指，呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到第一胸椎，称捏脊。具有调阴阳，和脏腑，理气血，通经络，强身健体之功。

除了推拿之外，药物也可以用来调理脾胃，比如六君子丸可以健脾益气，但是药物建议家长在医师的指导下服用。

食疗来调理脾胃是很多家长的选择，安全又方便。比如脾胃虚弱可以用三豆八珍粉，或者自制八珍糕，山药大枣粥，南瓜小米粥，黄芪大枣水；脾胃阳虚可以用生姜红枣粥；脾胃阴虚多喝山药沙参麦冬扁豆粥，而且要少吃辛辣热性的食物。

脾胃不太好的孩子除了以上的方法，还要注意家庭氛围，要给孩子提供一个快乐轻松的生活环境，在学校紧张了一小天，回家还是压抑、焦虑、紧张这样的环境，这是要不得的，这样下去孩子脾胃虚弱的情况会越来越严重的，那就会更容易生病的。

而且可能很多孩子脾胃不好的原因就是紧张的情绪造成的，一定要给孩子一个轻松愉悦的生活环境！