上面那几点如果达不到，说明肺是需要好好养一养的，但除此之外，如果您秋天经常有以下症状，那大概率可以说明您的肺真的出问题了。

1、经常性咳嗽。对于肺不好的人群来讲，就会出现经常性的咳嗽现象，以呛咳为主。比如在外出没有戴口罩的时候，或者是室内环境较为干燥时，就会出现呛咳的现象。

2、呼吸不顺畅。如果肺能力下降或者是患有一些肺部疾病的话，就会影响到肺部的换气和通气。身体当中的一些浊气无法被快速排出去，而外界的一些新鲜空气也无法被及时的吸进肺部当中，就会使人的呼吸出现一些异常。

3、反复咳痰。如果患有一系列肺部疾病的话，就会导致支气管部位分泌出大量的痰液，从而使人出现反复的咳痰现象。

4、还有其他的，例如皮肤暗沉无光，肺不好时皮毛就得不到滋养，皮肤就会慢慢失去光泽，变得暗沉无光；心悸胸闷。肺主气，朝百脉，能助心行血。肺不好，肺气不足，就不能助心行血，会导致心血运行不畅，就会出现心悸胸闷、舌唇紫青的症状；手指头变粗。专业术语叫杵状指，指十个手指头同时变粗，而且只有指头变粗，而手指主干部位不粗，这个征象一般表示肺部慢性疾病，个别人会有更严重的情况。

《黄帝内经》有言：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此就气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”所以，秋季养生要顺应自然界敛藏之势。

你说的这些我们都知道了，关键是具体怎么养。肺部很娇贵，所以我们要从方子、食疗、穴位以及生活起居等方面一起努力。

方子给大家推荐的是资生汤，这个方子适合肺部症状比较明显的人。组成：怀山药30克、白术9克、玄参15克、牛蒡子12克、鸡内金6克。

这是收录在《医学衷中参西录》里面，张锡纯先生的方子。张锡纯先生虽然说它主要针对的是：“治劳瘵赢弱已甚，饮食减少，喘促咳嗽，身热脉虚数者，亦治女子血枯不月。”也就是肺痨，但关于这个方子还有很多您不知道的事。

在这个方子里您可能没看到什么补肺的东西，但是，大家不要忘了，张锡纯先生最擅长什么？没错，就是补脾胃，方子里山药、白术、鸡内金都是补脾胃的，牛蒡子和玄参从旁辅助。脾胃强壮了，肺自然就强壮了（土生金）。

而且用这个方子的另外一个目的就是我们以前也说了，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、一年四季养脾胃，这方子在养肺的同时也不忘把脾胃带上，何乐而不为呢？

除了方子之外呢，秋季的饮食也应该多注意。其原则应保证“滋润生津，减辛增酸”。所以，推荐大家多吃些能滋阴润燥生津的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等，可以滋养肺脏，防止燥邪伤肺。

中医又认为五味入五脏，辛入肺，酸入肝。在秋天辛香麻辣、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等宜少吃或不吃，通过减辛，少吃辛味，一能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。

增酸的话，是指秋天要多食酸味，适当吃些醋或酸味水果如葡萄、梅子、石榴、番茄等，一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液，另一方面酸性收敛通过增酸可以防止肺气过旺影响肝，这是因为在中医学理论里肝属木，肺属金，金克木，即肺气太盛可能损伤肝。

除了像是常规的沙参玉竹汤还有莲子百合汤以及冰糖银耳羹等等，还可以试试杏仁猪肺汤。

材料：怀山药50g、薏米30g、茯苓20g、杏仁（甜杏仁，超市购买）10g、陈皮一小瓣、猪肺一个、瘦猪肉100g、生姜适量。

做法：将猪肺的喉管接入水龙头中灌清水后倒出，反复多次后至倒出无血水，切大块，加姜片入锅内略出水。瘦肉洗净切块。将所有食材洗净，加入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟改文火煲45分钟，加盐调味即可。

但大家也要注意一个问题，那就是对于不同体质的人，养肺的方式也不同。比如阳气不足的人，卫外不固，容易有畏寒肢冷、咳喘不已、痰涎清稀或白如泡沫、面色晄白或虚浮等症状，所以应该多用一些温阳补肺的东西；如果是肺阴不足的，像是舌头很红，没舌苔的那种，就可以用甘蔗、梨、玉竹、阿胶之类的来调理。

穴位的话，可以按揉太渊穴、膻中穴，以及点按少商穴。少商穴属手少阴肺经，是应对咳嗽的要穴，可以帮助清热泻火。可以用自己的指甲进行点按，因为少商穴所处的位置面积较小，如果觉得不能有效按摩的时候，可以找一根竹牙签进行辅助。

最后，对于秋悲来说，笑是比较好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。但要注意，什么都不能过头，否则会乐极生悲。

肺对于我们而言是很重要也是很娇嫩的脏腑，如果不能好好的呵护它，到时候它生起气来，那可真是眼睛耳朵鼻子嘴一起难受。