原创：罗大伦/罗大伦频道
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进入到了伏天，夏季湿与热的特点变得更为显著了，在这种情况下，平时本来脾土不足，体内湿气重的人，就会很难受，身体会出现各种问题，今天，我们就来聊聊这个事情。
首先来看看湿气重都有哪些表现
湿气重的人，平时主要的表现就是感觉“身体沉重”，总是觉得懒懒的，四肢无力，好像很沉很重的样子，如果湿气严重的患者，也会在身体各个部位出现水肿，最明显的地方，是四肢和面部、腹部等处。
湿气重的另外的表现，就是身体的各种功能受到影响，比如湿气蒙蔽清窍，就会出现头晕，总是觉得蒙蒙的感觉，会总是困倦想睡觉，但是有人也会失眠。湿气重的人思考能力会下降。
湿气蒙蔽清窍，五官等孔窍也会出现疾病，比如眼睛、耳朵、鼻子等的失调。
湿气影响心经，会出现胸闷、心悸等情况；湿气影响脾胃，会出现胀闷的情况，会口气重，舌苔厚腻，会没有胃口，会大便黏腻不爽，粘马桶。
湿气蕴结于肝胆经，会导致肝胆湿热，引起消化系统和泌尿系统的各种疾病。
所以，湿这种邪气，对人体的影响是比较大的，在中医的临床基础的奠基性著作《伤寒杂病论》中，张仲景就特别重视这个水湿在身体里引起的问题，我们今天的很多调理思路，也都是历朝历代中医的探索总结的思想结晶。
那么，这个湿气是怎么来的呢？
这主要看外湿和内湿。
人生于天地之间，天地变化会影响我们的身体，如果外界总是阴雨霏霏，湿气很重，人就一定会受到影响，有的人是住在水边，工作会接触太多的水等等，这都是外湿严重的原因。
可是，同样的天气，有的人会被外湿影响，有的人就没有任何问题，这是为什么呢？原来，所有的外因，一定是在身体内部出问题的基础上，才会影响人体的。所以这个内因也很重要。
如果人体自己肾气不足，脾气虚弱，运化之力不足，则容易导致体内的水饮不化，成为水湿之邪，这就是内湿，内湿重了，就会更容易感受外湿，从而内外结合。
●现代人比起古代人，出现内湿的机会要多得多，这是为什么呢？
第一：现代人冷饮喝得比较多。现在无论冬天夏天，大家都喝冷饮，即便是很冷的冬天，到超市里面一看，很多饮料还是放在冰柜里呢。很多人觉得买饮料没买凉的吃亏了，同样是一块钱一个饮料，在冰箱里放过的饮料包含着电费呢，我一定不拿那个常温的，一定给我拿那个凉的。这样把冰凉的水都灌进肚里了。
古代没有这事，古代要想喝凉的，要挖地窖挖好深的，然后储冰，基本是皇上才有这个条件。那么，我们把这么冰凉的饮料喝下去会伤什么？伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。
男性喝冰啤酒，干杯，咕咚咕咚下去了。现在我看好多人冬天都要喝冰啤酒，一定要冰的，下去了一下把脾阳伤了。脾阳伤了，伸舌头一看，舌头水湿特别重，舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌象。很多经常喝凉啤酒的人，都会有慢性腹泻的毛病，一吃凉的就腹泻，其实这就是脾肾阳虚了。
所以我们学习中医要学习什么？要学习生活智慧，像喝冷饮这种习惯，从小就要教给孩子不要这么做，养成习惯，这样他长大了绝对不会吃亏的，因为有智慧了。
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第二，现代人空调吹得多。中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化。本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。中医说，夏天这个季节阳气在外，这个时候我们如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。
现在，一到夏天，好多人到办公室都要把空调设置得再冷点，实际上最后很多朋友都会伤到。我建议，夏天千万别使劲开着空调冷风，当时觉着舒服，但回头会伤到肺的阳气。
第三，现代人锻炼身体较少。要晒太阳，要出汗。现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径。
另外，现代人容易消耗过多，这会导致肾气不足，则气化不利；肥甘厚味，饮食不节，损伤脾胃，会导致脾的运化能力下降，无法顺利排出湿气；情志不畅，导致气机阻滞，也会引起水湿内停；甚至饮水过多等等，这些都是导致湿气重的原因。
那么，我们该怎么去除水湿呢？
想要去除水湿，最关键的是要改变我们不良的生活习惯，不然即便暂时用药物等方式去除了水湿，如果生活习惯不改变，水湿还是会再来的。
如果是湿气很重之人，也是需要用一些药物来扭转局面的，中医里面有很多祛湿的方子，《伤寒论》里面就有苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等很多祛湿的方子，后世也有平胃散、参苓白术散等等非常经典的方子。
这些祛湿的方子，主要的思路都是通过健脾的方式使得水湿得以顺利去除，因此，我们平时就可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如，经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，可以祛湿，经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，可以健脾等等。用食疗的方式来调理身体，这是我一直在给大家推荐的。