有的朋友问，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。

1、肝气不舒的泡脚方法

当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。

那么，此时该怎么办呢？

此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。

如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。

舌象如下——

再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上并且舌象吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠较好。只是孕妇忌用。

方子

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。

如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

■这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

下面要讲到重点了，有朋友问：

如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？

我的回答：应该去找中医调理。

如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先疏理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。

所以，先疏理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。

疏理完肝气，再化痰湿。

化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行。这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

但是大家要记住，疏理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要想通、放下，自己调畅情绪。如果有时间，听我的《道德经》讲解也好，那也是养心的药。